Change Your Language

 

السرطان Kanker

0 komentar
Kanker  (kanker) adalah istilah medis yang mencakup berbagai macam penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan abnormal sel-sel yang membelah tanpa kontrol dan memiliki kemampuan untuk menembus jaringan dan menghancurkan jaringan sehat dalam tubuh. Hal ini dapat menyebar ke seluruh tubuh.
Kanker  adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia Barat. Tapi prospek penyembuhan dari kanker secara terus menerus meningkat di sebagian besar spesies, berkat kemajuan dalam metode  deteksi dini  kanker dan pilihan pengobatan kanker.

Gejala Kanker
Gejala Kanker bervariasi dari kasus ke kasus, tergantung pada anggota yang memiliki kanker.
Beberapa gejala umum kanker dikaitkan dengannya, tapi itu bukan kanker pribadi saja, dan termasuk:
Kelelahan
Suhu tinggi
Munculnya blok atau inflasi تحسسها bisa di bawah kulit
Sakit
Perubahan berat badan, termasuk peningkatan atau penurunan berat badan yang tidak diinginkan dalam
Perubahan pada permukaan kulit, seperti munculnya warna kuning, sebuah daerah warna gelap atau bintik-bintik merah pada kulit, luka tidak sembuh, atau perubahan tahi lalat yang hadir pada kulit
Perubahan pola kerja usus atau kandung kemih
Konstan batuk
Suara serak
Kesulitan dalam menelan
Gangguan pencernaan atau kesulitan dalam pencernaan atau ketidaknyamanan setelah makan.

Penyebab dan faktor risiko untuk kanker
Serangkaian "DNA" dalam tubuh manusia berisi serangkaian perintah lambung ke sel-sel tubuh, menentukan bagaimana pertumbuhan, pembangunan dan pembagian. Sel-sel sehat kadang-kadang cenderung membuat perubahan pada DNA, namun tetap mampu memperbaiki sebagian besar perubahan ini mereka. Atau, jika Anda tidak dapat melakukan koreksi, sel-sel terdistorsi sering mati. Namun, beberapa penyimpangan ini tidak dapat diperbaiki, menyebabkan pertumbuhan sel-sel dan mengubahnya menjadi sel kanker. Hal ini juga dapat memperpanjang deviasi ini juga, kehidupan beberapa sel lebih dari kehidupan normal rata-rata. Fenomena ini telah menyebabkan akumulasi sel-sel kanker.
Pada beberapa jenis kanker, akumulasi sel-sel menghasilkan tumor kanker. Namun, tidak semua jenis kanker menghasilkan tumor kanker. Sebagai contoh,  kanker darah  (leukemia - leukemia) adalah jenis kanker yang mempengaruhi sel-sel darah, sumsum tulang (tulang sumsum - sumsum tulang), sistem limfatik (Sistem limfatik) dan limpa, tetapi kanker jenis ini tidak menghasilkan tumor.
Penyimpangan genetik pertama hanyalah awal dari proses perkembangan kanker. Para peneliti percaya bahwa perkembangan kanker memerlukan sejumlah acara dalam perubahan sel, termasuk:
 Faktor inisiator menyebabkan perubahan Jenny: Terkadang orang mungkin lahir dengan kelainan genetik tertentu, sedangkan pergeseran genetik dapat terjadi kepada orang lain sebagai akibat dari kekuatan aktif dalam tubuh, seperti hormon, virus dan infeksi kronis. Hal ini juga dapat terjadi penyimpangan Jenny akibat adanya kekuatan aktif di luar tubuh, seperti radiasi ultraviolet (Ultraviolet - UV) yang berasal dari matahari, atau faktor-faktor kimia karsinogenik (menyebabkan kanker - Karsinogen) hadir di lingkungan kehidupan Catalyst untuk pertumbuhan sel dengan cepat:. Faktor membantu mengeksploitasi gangguan dan perubahan yang disebabkan oleh faktor genetik inisiatif. Katalis membuat sel membelah lebih cepat. Hal ini dapat menyebabkan akumulasi sel, Corm kanker. Katalis dapat ditularkan oleh faktor keturunan, dapat dibentuk dalam tubuh atau bisa tiba dari luar negeri dan masuk ke dalam tubuh.
Faktor Mendorong membuat kanker lebih agresif dan dibantu pada wabah: faktor Untitled mendorong (faktor penguat), itu bisa menjadi tumor jinak tetap tempat terbatas. Faktor pendorong membuat kanker lebih agresif dan meningkatkan kemungkinan kanker penyerbuan jaringan dan kehancuran di dekatnya, dan meningkatkan kemungkinan penyebaran kanker ke organ lain di seluruh tubuh. Seperti halnya untuk faktor inisiatif dan kofaktor, serta mendorong faktor juga dapat ditularkan oleh warisan, atau yang dibuat sebagai hasil dari efek faktor lingkungan.
Bangunan genetik, aktor dalam tubuh, memilih gaya hidup dan lingkungan di mana kita hidup - yang semuanya dapat berfungsi sebagai dasar untuk kanker atau untuk melengkapi komposisi jika ia muncul. Misalnya, jika Anda pergi dengan seseorang penyimpangan genetik keturunan meningkatkan kemungkinan kanker tertentu, itu akan menjadi orang ini menunjukkan tingkat tinggi cedera dengan jenis kanker, sebagian besar orang yang terkena faktor yang sama yang dapat menyebabkan kanker. Pergeseran genetik menyebabkan memulai proses kanker, sementara itu mungkin menjadi faktor penyebab kanker senyawa peran kunci dalam pengembangan dan perkembangan kanker di masa depan.
Selain itu, orang Perokok yang bekerja di lingkungan yang mengandung asbes, lebih rentan terhadap risiko kanker paru-paru orang perokok yang tidak bekerja Dalam lingkungan seperti itu. Hal ini karena asap yang dihasilkan oleh tembakau, bersama dengan asbes merupakan karyawan dari evolusi jenis kanker.
Terlepas dari kenyataan bahwa dokter mengetahui faktor-faktor yang membuat seseorang termasuk dalam kelompok dengan resiko lebih besar terkena penyakit, kanker, namun sebagian besar kasus kanker terjadi pada kenyataannya orang tidak memiliki faktor-faktor yang diketahui.
Faktor yang diketahui dapat meningkatkan risiko kanker termasuk:
Umur: perkembangan kanker dapat mengambil beberapa dekade. Ini adalah alasan bahwa diagnosis kanker pada kebanyakan orang setelah melampaui usia 55 tahun. Sampai saat penemuan tumor kanker cenderung menjadi antara 100 juta - miliar sel kanker telah dikembangkan dan cenderung menjadi tumor pertama telah tampak dibuat lima tahun yang lalu, dan mungkin lebih. Sementara kanker sangat umum di kalangan orang tua, kita menemukan bahwa kanker tidak terbatas pada orang dewasa, karena dapat untuk kanker muncul pada usia berapa pun.
Kebiasaan: Telah diketahui bahwa gaya hidup tertentu dapat meningkatkan risiko kanker.
Merokok, minum alkohol, paparan sinar matahari dalam kelimpahan atau terbakar matahari beberapa disertai dengan munculnya lepuh (blister -  gelembung  berisi cairan muncul di lapisan atas kulit - Blister), dan seks tanpa alat bukti - yang semuanya dapat meningkatkan risiko kanker. Dapat menghentikan kebiasaan ini untuk mengurangi risiko kanker, mengetahui bahwa beberapa kebiasaan ini dapat dihentikan lebih mudah daripada yang lain.
Riwayat keluarga: hanya sekitar 10% dari semua kanker terjadi secara genetik. Jika kanker menyebar di dalam keluarga, sangat mungkin bahwa penyimpangan tersebut ditransmisikan warisan genetik dari satu generasi ke generasi lain. Dokter memutuskan bahwa orang tertentu sesuai untuk tes Altafrash yang (Scan), yang dapat mengungkapkan adanya penyimpangan genetik keturunan yang akan meningkatkan risiko kanker. Pria harus menyadari bahwa jika ia telah menemukan penyimpangan genetik yang tidak berarti dia selalu akan mengembangkan kanker.
Situasi kesehatan umum: beberapa penyakit kronis, seperti  kolitis ulserativa  ( ulcerative colitis ), sangat dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu.
Lingkungan Hidup: lingkungan di mana kita hidup mungkin mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat meningkatkan risiko kanker. Bahkan jika Anda bukan seorang perokok, Anda mungkin terpapar asap rokok (tidak langsung) Jika Anda tinggal di sebuah lingkungan di mana orang lain merokok, atau jika Anda tinggal disertai dengan perokok. Bahan kimia di rumah atau di tempat kerja, seperti asbes atau benzena, dapat menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko kanker.
Kanker dan pengobatan kanker dapat menyebabkan munculnya beberapa komplikasi, termasuk:
Efek samping akibat dari pengobatan kanker
Tanggapan yang tidak biasa diproduksi oleh penyakit sistem kekebalan tubuh, kanker
Penyebaran kanker
Kekambuhan kanker (pernyataan kembali setelah kesembuhannya - kambuh)

Diagnosis Kanker
Tafrissat (scan) untuk mendeteksi kanker: diagnosis kanker pada tahap awal menawarkan kesempatan terbaik untuk menyembuhkannya. Jika pasien merasa gejala yang mencurigakan, ia harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang salah satu tes dan Altafrissat yang paling cocok baginya untuk deteksi dini kanker.
Penelitian telah menunjukkan bahwa Tafrissat untuk deteksi dini kanker sebenarnya dapat menyelamatkan nyawa dalam beberapa jenis kanker. Adapun jenis kanker lainnya, ada deteksi dini Tafrissat kanker, tetapi untuk orang yang paling rentan terhadap kanker, saja. Diskusikan dengan dokter Anda bagaimana adanya faktor risiko bagimu.
American Association for Cancer merekomendasikan memegang Tafrissat deteksi dini kanker bagi orang-orang dengan faktor risiko untuk kanker cukup melukai berikut:
Kanker Payudara  - Wanita berusia 40 tahun ke atas
Kanker serviks  - untuk wanita usia 21 tahun ke atas, atau setelah tiga tahun melakukan hubungan seksual pertama
Kanker kolon  (usus besar) - untuk pria dan wanita berusia 50 tahun ke atas
Kanker prostat kelenjar   - laki-laki dari usia 50 dan di atas
Tafrissat mendeteksi kanker Alambkran dan beberapa langkah-langkah lain memiliki berbagai manfaat dan kekurangan. Diskusikan manfaat dan kekurangan dari setiap cek dengan dokter Anda untuk menentukan pemeriksaan yang paling tepat untuk mendeteksi kanker.
Dalam rangka untuk mendiagnosa kanker, dokter dapat memilih satu atau lebih dari tes untuk deteksi dini kanker berikut:
Pemeriksaan fisik
Tes laboratorium
Tes pencitraan
Biopsi (Biopsi)
Derajat / tahap kanker
Setelah didiagnosa menderita kanker, dokter mencoba untuk menentukan luasnya penyebaran kanker atau tahap dicapai oleh kanker. Dokter memutuskan metode pengobatan atau prospek pemulihan, sesuai dengan klasifikasi kanker dan gelar pasien waktu. Kategori dan kelas ditentukan dengan melakukan serangkaian tes, seperti tes pencitraan, termasuk tulang scan dan X-ray imaging (Radiologi رنتجن - X - Ray), untuk menentukan apakah kanker telah menyebar ke organ lain di dalam tubuh.
Melambangkan derajat / stadium kanker, biasanya, dalam angka Romawi dari I sampai IV, di mana jumlah yang lebih besar menunjukkan bahwa kanker lebih maju. Dalam beberapa kasus, disebut sebagai stadium kanker menggunakan karakter atau deskripsi verbal.

Pengobatan Kanker
Pengobatan kanker terdiri dari berbagai perawatan. Sebagai opsi pengobatan kanker yang berhubungan dengan beberapa faktor, seperti jenis dan tahap kanker, status kesehatan umum, di samping preferensi pasien sendiri. Dapat berkonsultasi dengan spesialis onkologi (onkologi) tentang manfaat dan risiko dari masing-masing dan setiap salah satu pilihan pengobatan kanker untuk menentukan pengobatan kanker yang terbaik dan paling efektif dalam setiap kasus.
Pengobatan target kanker:
Penerapan pengobatan kanker beberapa cara yang berbeda, termasuk:
Pengobatan ini dirancang untuk membunuh atau menghilangkan sel-sel kanker (pengobatan dasar)
Pengobatan ditujukan untuk perusakan sel-sel kanker sisa (Terapi Assistant)
Pengobatan ditujukan untuk mengatasi efek samping akibat kanker dan mengobati (terapi suportif).
 Dapat diakses dokter saat ini berbagai alat yang dirancang untuk mengobati kanker. Perawatan ini meliputi:
Operasi
Perawatan kimia (Kemoterapi)
Terapi radiasi (radioterapi - Terapi radiasi)
Sumsum tulang belakang dan transplantasi sel induk
Terapi biologi
Terapi Hormon
Terapi obat
Uji klinis

Pencegahan Kanker
Tidak ada cara yang terbukti untuk menghindari kanker cedera. Namun, dokter berhasil mengidentifikasi beberapa cara yang dapat membantu mengurangi faktor risiko untuk kanker, termasuk:
Berhenti Merokok
Hindari paparan berlebihan terhadap sinar matahari
Mempertahankan diet seimbang dan sehat
Praktek aktivitas fisik pada hampir setiap hari dalam seminggu
Menjaga berat badan yang normal dan sehat
Hati-hati pemeriksaan dan deteksi dini secara teratur Tafrissat
Konsultasikan dengan dokter Anda tentang vaksin yang tersedia.
  Terapi Alternatif
Tidak membuktikan secara meyakinkan bahwa pengobatan alternatif menyebabkan penyembuhan dari kanker. Tapi kemungkinan pengobatan alternatif dapat membantu di wajah dan mengurangi efek dari gejala kanker dan efek samping yang disebabkan oleh pengobatan, Kaltab, mual dan nyeri.
Diskusikan dengan dokter Anda tentang pengobatan alternatif yang dapat membantu. Dokter Anda akan membicarakan dengan Anda juga keamanan pengobatan ini untuk Anda dan itu adalah faktor yang menghambat pengobatan tradisional untuk kanker. Perawatan ini meliputi:
Akupunktur (Akupuntur)
Hypnosis (Hipnotis)
Pijat
Meditasi (Meditasi)
Berbagai teknik relaksasi.

Read more...

Daging Olahan Bisa Menjadi Penyebab Penyakit Jantung

0 komentar
Daging Olahan Bisa Menjadi Penyebab Penyakit Jantung

Hasil penelitian yang dimuat dalam jurnal BMC Medicine menyebutkan, mengonsumsi daging olahan secara berlebihan dapat mempersingkat usia.


Penelitian yang melibatkan lebih kurang setengah juta pria dan wanita dengan usia 35 sampai 70 tahun di 10 negara yang ada di benua Eropa ini berlangsung selama 1 tahun.


Para partisipan diminta untuk mengisi kuesioner tentang menu makanan yang dikonsumsi selama rentang 1 tahun. Peneliti memberikan pertanyaan dengan klasifikasi khusus yang menyangkut konsumsi daging. Baik itu daging merah, putih, dan olahan.


Daging tersebut meliputi daging sapi, kambing, domba, kuda hingga babi. Sedangkan daging putih termasuk daging ayam, kalkun, kelinci, hingga bebek.


Peneliti menganggap bahwa konsumsi daging olahan dikatakan tinggi jika melebihi 160 gr perhari. Dari hasil survei ditemukan lebih dari 5000 partisipan meninggal akibat gangguan arteri dan penyakit jantung, lebih dari 9000 terkena penyakit kanker, dan lebih dari 1000 orang mengalami gangguan pernapasan.


Sabine Rohrmann, salah satu peneliti dari University of Zurich menyatakan, “Secara keseluruhan, kami memperkirakan 3 persen dari kematian dini setiap tahun bisa dicegah jika orang makan kurang dari 20 gram per hari daging olahan,” seperti dilansirredorbith.


Kesimpulan Penelitian


Dari hasil penelitian tersebut peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi daging olahan berlebihan dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 72 persen dan akibat kanker sebesar 11 persen.


Cara Membedakan Daging olahan Dan Non-olahan


Membedakan daging olahan dan non-olahan memang ‘gampang-gampang susah’. Namun bukan berati tidak bisa dibedakan sama sekali. Daging non-olahan bisa dikatakan sebagai daging segar, yang berarti tidak tercampur materi atau zat lain karena bahan utamanya adalah daging itu sendiri.


Nah, karena daging non-olahan tidak menggunakan pengawet makanan, maka masa kadaluwarsanya lebih singkat dari daging olahan.


Sedangkan daging olahan adalah daging yang diawetkan dan telah dicampur menggunakan bahan makanan lain, termasuk pengawet makanan, sehingga masa kadaluwarsanya relatif lebih lama. Daging olahan juga telah melalui berbagai proses lainnya, seperti pengasinan, pengasapan, dan penambahan beberapa bahan kimia.


Mulai sekarang sebaiknya Anda kurangi konsumsi daging olahan dan beralihlah ke daging segar non-olahan agar kesehatan Anda tetap terjaga.
Read more...

Mengkonsumsi Lemak Yang Baik Untuk Tubuh

0 komentar
Mengkonsumsi Lemak Yang Baik Untuk Tubuh

Meskipun sedang berdiet, tubuh Anda tetap membutuhkan lemak. Namun, jika lemak tersebut menumpuk terlalu banyak dalam tubuh maka akan menyebabkan masalah pada kesehatan Anda.


Berapa banyak lemak yang seharusnya Anda konsumsi?


Berapa banyak lemak yang harus Anda konsumsi setiap hari tergantung pada beberapa faktor seperti berat badan, tujuan diet, profil lemak tubuh, tingkat aktivitas, dan gaya hidup Anda. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi lemak maksimal 30% dari total kebutuhan kalori Anda. Namun jika Anda kelebihan berat badan, memiliki kadar kolesterol tinggi, atau memiliki riwayat penyakit tertentu, disarankan untuk mengonsumsi di bawah persentase tersebut.


Mengapa Anda Butuh Lemak?


Lemak sangat diperlukan untuk menunjang fungsi utama tubuh, seperti membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kalori dalam molekul lemak (9 kalori per gram) menyediakan lebih dari dua kali energi sebanyak karbohidrat dan protein (4 kalori per gram), sehingga ketika sumber energi kita mulai menipis (glikogen dalam level rendah), maka tubuh akan mengambil energi dari lemak. Lemak dalam makanan mengangkut vitamin larut lemak menuju usus. Hal ini memudahkan penyerapan nutrisi penting seperti A, D, E dan K. Jika Anda kekurangan lemak maka Anda berisiko kekurangan vitamin-vitamin tersebut.


Mengapa Anda Harus Membatasi Lemak?


Alasan utama kenapa Anda harus membatasi lemak adalah kandungan kolesterolnya yang tinggi. Kolestrol bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang bisa mengakibatkan serangan jantung, stroke, hingga kematian. Selain itu, jika Anda kelebihan berat badan, maka Anda perlu membatasi konsumsi lemak agar tidak terjadi kelebihan asupan kalori dalam tubuh Anda. Namun demikian, untuk mencukupi kebutuhan Anda akan lemak, pilihlah lemak yang sehat yaitu asam lemak Omega-6 ataupun Omega-3 agar tetap sehat.


Jadi, lemak akan bermanfaat bagi Anda jika dikonsumsi sesuai kebutuhan dan akan membawa masalah bagi Anda jika dikonsumsi secara berlebihan. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi lemak sehat yang terdapat pada buah-buahan seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak canola atau zaitun. Jangan lupa untuk rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat serta terhindar dari penumpukan lemak.
Read more...

Banyak Makan Daging Bisa Picu Risiko Diabetes

0 komentar

Selamat Hari Raya Idul Adha Sobat.. 
Oya tim bakalan bagi tips sehat lagi nih.. Tau gak..? Kebanyakan makan daging bisa picu resiko diabetes loh.. Ngeri kan..? Coba simak artikel berikut..

Sebuah kajian baru menemukan bahwa terlalu banyak makan daging meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Para dokter telah lama memperingatkan pasien untuk membatasi konsumsi daging sapi dan kambing - karena dihubungkan dengan penyakit jantung.  Tahun lalu, peneliti di Sekolah Kesehatan Umum Universitas Harvard di Boston melaporkan daging itu mendatangkan risiko lebih besar dalam menyebabkan diabetes tipe 2 pada orang dewasa.

Kajian baru dari Departemen Nutrisi Harvard mencari jawaban atas pertanyaan lanjutan ini: 

"Apa yang terjadi jika kita mengubah makan daging?'Dalam hal ini kami memang menemukan bahwa orang yang meningkatkan konsumsi daging sapi dan kambing mempunyai risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dan orang-orang yang mengurangi makan daging mengalami penurunan risiko diabetes tipe 2."

Semoga Bermanfaat.. Jangan terlalu berlebihan ya dalam mengkonsumsi daging korbanya...
Read more...

Cara Mencegah Penyakit Kanker Dengan Pare

0 komentar
Cara Mencegah Penyakit Kanker

Sayur yang memiliki nama lain bitter melon ini bentuknya unik, hijau berkerut seperti kulit yang keriput. Rasanya cenderung agak pahit, terutama apabila salah mengolahnya.


Dan ternyata, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah pare ternyata dapat memblokir pertumbuhan sel kanker, pada kasus kanker pankreas dan payudara.


"Tiga tahun lalu para ilmuwan menunjukkan pengaruh ekstrak pare pada sel kanker payudara. Ekstrak ini juga mempengaruhi jalur metabolisme glukosa untuk membatasi energi dan membunuh sel-sel kanker pankreas," kata pemimpin Cancer Prevention and Control di CU Cancer Center, Rajesh Agarwal, PhD.


Profesor dari Skaggs School of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences ini mengatakan bahwa kanker pankreas merupakan salah satu bentuk kanker paling mematikan, dan memiliki tingkat kematian yang tinggi karena tidak mudah terdeteksi.


Peneliti melihat adanya penurunan hingga 60 persen dari kemampuan sel-sel kanker pankreas untuk tumbuh, pada uji coba kepada tikus yang telah ditransfer sel-sel kanker, setelah diberikan ekstrak pare.


Ekstrak pare ini bekerja dengan mencegah sel-sel dari metabolisme glukosa dan membuat sel-sel kanker kelaparan dan kehabisan sumber energi.


Sel-sel kanker mengandalkan sebagian besar energi pada glukosa untuk berkembang, karena sel ini memiliki masalah untuk memproduksi bentuk alternatif energi sendiri.


"Banyak peneliti melakukan rekayasa obat baru untuk menarget kemampuan sel kanker untuk memiliki pasokan energi sendiri, dan di sini kita memiliki satu senyawa yang secara alamiah dapat melakukan hal itu," demikian Agarwal, seperti yang dikutip dari Medical Daily.


Nah itulah tips atau cara mencegah penyakit kanker dengan mengkonsumsi pare.
Read more...

Tips Melangsingkan Tubuh Dengan Mengendalikan Pikiran

0 komentar
Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Mengendalikan Pikiran

Nah Berikut ini adalah tips cara melangsingkan tubuh dengan mengendalikan pikiran, setelah sebelumnya cara obat membahas tentang minumam sehat untuk diet.


Saat ini banyak pakar yang menemukan cara bahwa, pikiran dapat mempengaruhi segala hal dalam hidup Anda. Mulai dari terlihat cantik, memaintain emosi, hingga memiliki tubuh langsing.


Sebentar... bagaimana sih caranya mendapatkan tubuh langsing dengan cara mengendalikan pikiran saja? Berikut ulasan kami.


Harus bersabar


Ketahuilah bahwa berat badan ideal dan tubuh langsing tak dapat diperoleh sekejap mata saja. Perlu proses dan waktu serta usaha disiplin. Sehingga Anda harus tekun untuk mencapai berat badan ideal.


Lapar atau sekedar ingin?


Ketahui saat di mana tubuh Anda lapar, atau hanya sekedar ingin makan. Tubuh Anda hanyalah Anda yang memahaminya, sehingga Anda pula yang dapat menentukan apakah Anda dalam kondisi membutuhkan asupan makanan atau tidak.


Saat tidak lapar dan Anda makan, maka makanan tidak akan disalurkan sesuai kebutuhan. Namun justru mengendap dan membuat tubuh seperti tempat penyimpanan.


Berpikir positif


Sangat penting untuk tetap menyimpan pikiran positif soal berat badan dan penampilan. Yang terpenting dalam menurunkan berat badan adalah Anda sadar hal itu terutama demi kesehatan. Apabila Anda hanya memikirkan soal penampilan semata, maka hasilnya cenderung instant dan tak akan bertahan lama.


Emotional eating


Sangat penting untuk mengendalikan nafsu makan terutama saat Anda punya kebiasaan makan di saat stress, gugup atau ketakutan. Apabila Anda doyan makan manis atau tinggi garam, maka Anda akan sulit mengendalikan nafsu makan serta berat badan Anda.


Pastikan saat godaan datang Anda mengenali benar-benar. Apakah tubuh sedang lapar, atau hanya sekedar emosi Anda saja.


Targetnya realistis


Jangan memasang target tinggi yang hanya akan memupuskan harapan Anda saja. Untuk mencapai berat badan ideal haruslah bertahap. Apabila Anda menaruh harapan terlalu tinggi, maka hasilnya justru akan membuat kecewa. Kekecewaan ini kemudian akan mendorong Anda untuk makan lagi. Tak heran apabila Anda punya kesulitan dalam memaintain berat badan.


Yang tak kalah penting dari semua pengendalian pikiran tadi, mengatur menu dan porsi makan serta berolahraga adalah hal yang tak boleh dinomorduakan. Pastikan Anda menyeimbangkan semua hal tersebut sehingga berat badan ideal Anda bisa tercapai.
Read more...

Tips Sehat Makan Daging Kurban

0 komentar

Hari Raya Idhul Adha adalah satu satu hari raya umat Muslim. Pada setiap Hari Raya Kurban dan beberapa hari setelahnya aneka hidangan berbahan dasar daging kambing atau sapi menjadi menu wajib yang menggugah selera. Tetapi waspadalah terhadap akibat-akibat yang akan timbul bila Anda terlalu berlebihan menyantap hidangan-hidangan tersebut.

Biasanya akan timbul berbagai macam penyakit dari diare, kolestrol yang naik, atau gejala-gejala ringan seperti sembelit. Jangan terlena terutama bila Anda sudah memiliki riwayat sakit sebelumnya. Tetapi kita tidak perlu khawatir karena banyak tips yang dapat Anda ikuti agar tetap sehat. Simak beberapa tips berikut.

1. Jika anda memasak daging, Pisahkan lemak dari dagingnya sebelum dimasak.
2. Lebih baik jika anda masak dengan cara di panggang ketimbang di goreng sebelum anda makan.
3. Kombinasikan masakan daging kambing dengan sayur agar seimbang.
4. Pilih minuman hangat dan sehat saat mengkonsumsi kambing. Misalnya minum air putih hangat atau air jeruk hangat dengan sedikit gula yang dapat membantu membersihkan tenggorokan. Hindari minuman manis seperti kopi, teh dan sirup.
5. Kendalikan diri. Janganlah terlalu berlebihan dalam memakan daging.

"Apapun Makananya, Apabila Berlebihan, Pasti Berdampak Negatif.."
Semoga Bermanfaat.. Slamat Hari Raya Idul Adha...
Read more...

Ternyata ngopi mampu membantu sistem kinerja otak

0 komentar
Manfaat dan khasiat kopi – Banyak sekali manfaat dan khasiat kopi itu sendiri bagi kesehatan dan kecantikan. Salah satu manfaatnya adalah dapat mengatasi rasa kantuk yang berlebihan, dapat menenangkan pikiran, dsb. Jika Anda meminum kopi tidak secara berlebihan maka banyak sekali manfaat dan khasiat kopi yang dapat Anda rasakan. Berikut ada beberapa manfaat dan khasiat kopi:

Membantu pernafasan – Untuk Anda yang sering mengalami gangguan pada pernafasan, sebaiknya cobalah untuk mengkonsumsi kopi setiap harinya. Hal ini dikarenakan berdasarkan hasil penelitian yang mengatakan bahwa kafein yang terdapat didalam kopi memperkuat kerja tonus yaitu otot paru-paru yang membantu pernafasan. Sehingga dengan mengkonsumsi kopi dapat melancarkan pernafasan. Sebagai catatan bahwa bagi Anda penderita asma jangan lalu mengganti obat Anda dengan kopi. Karena kopi bukanlah obat ajaib.

Dapat mencegah kanker payudara – Kopi dapat melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yaitu sebuah zat yang dapat menahan pertumbuhan tumor/kanker. Dengan demikian maka kopi dapat juga membantu mengurangi resiko terkena penyakit kanker payudara.

Membantu menghilangkan rasa sakit kepala – Berdasarkan penelitian yang membuktikan bahwa sekitar 200 miligram kafein yang dihasilkan kopi dapat membantu menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain. Memang hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bagaimana cara kafein dapat menghilangkan sakit kepala, namun para peneliti meyakini bahwa kafein meningkatkan aktivitas sel otak yang mengakibatkan pembuluh darah di sekitarnya menegang.

Melawan diabetes – Sebuah penelitian di Amerika yaitu American Journal of Clinical Nutrition mendapatan bahwa kopi dapat menurunkan diabetes tipe-2. Berdasarkan penelitian tersebut dimana menurutnya ada beberapa kandungan zat yang terdapat pada kopi yang dapat membantu mengatur kadar glukosa dalam darah.

Mengurangi resiko stroke – Sebuah studi atas lebih dari 83 ribu wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Sedangkan beberapa penelitian terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama. Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Prancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.

Namun ada beberapa hal yang perlu Anda ingat mengenai kopi, selain manfaat dan khasiat kopi tentunya. Sebaiknya ada beberapa aturan dalam meminum kopi, diantaranya adalah:

Dalam mengkonsumsi kopi, sebaiknya kurangi gulanya ( ada sebagian orang minum kopi tanpa gula) atau ganti dengan gula batu.
Minum kopi harus teratur sebaiknya pagi hari sebelum beraktifitas di tempat kerja dan malam hari
Banyak manfaat dari kopi, namun Anda tentunya juga harus mengimbanginya dengan meminum air putih yang banyak, bagaimanapun air putih lebih berkhasiat dan bermanfaat bagi tubuh.
Demikian manfaat dan khasiat kopi semoga dapat bermanfaat bagi Anda.
Read more...

6 Benda Yang Ternyata Memicu Sakit Kepala

0 komentar
Benda Yang Mengakibatkan Sakit Kepala

Headset


Mendengarkan musik dengan headset, earphone atau alat sejenisnya memang mengasikkan. Bisa sambil santai, membaca atau mengerjakan pekerjaan lainnya. Tetapi tanpa disadari ada efek negatif yang ditimbulkan dari aktivitas tersebut.


Apalagi jika Anda memainkannya dengan frekuensi suara yang tinggi, yang bisa menimbulkan trauma suara berlanjut. Selain menyebabkan sakit kepala, frekuensi suara yang terlalu tinggi juga bisa merusak sel-sel syaraf pendengaran.


Tas


Bahu merupakan bagian tubuh yang bekerja ekstra saat Anda membawa tas. Jika tas Anda terlalu berat maka beban bahu juga semakin berat. Hal ini dapat memicu nyeri bahu, leher hingga sakit kepala. Sebaiknya jangan membebani bahu dengan tas yang terlalu berat. apalagi jika Anda menggunakan satu bahu saja untuk menggantung tas. Kebiasaan tersebut dapat memperburuk postur tubuh Anda.


Topi


Alih-alih untuk menghindari sinar matahari atau sekedar mengikuti fashion, mengenakan topi juga bisa memicu sakit kepala. Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan oleh British Osteopathic Association mengungkapkan bahwa memakai topi yang terlalu ketat dapat mengganggu aliran darah menuju kepala, sehingga dapat memicu sakit kepala.


Layar Komputer


Duduk berjam-jam sambil memandang layar komputer dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala tersebut biasanya dipicu oleh mata lelah dan peredaran darah yang kurang lancar. Untuk mengatasinya, istirahatkan mata dengan cara memejamkan mata atau memandang objek yang jauh selama beberapa menit. Dengan cara tersebut otot mata akan kembali rileks dan Anda terbebas dari sakit kepala.


Ponsel


Menggunakan ponsel terlalu lama juga bisa memicu sakit kepala. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of the American Medical Association, paparan sinyal ponsel yang terlalu lama pada otak bisa menyebabkan peningkatan metabolisme glukosa, gangguan tidur hingga sakit kepala.


Kursi


Sekilas memang tidak ada hubungan antara kursi dan sakit kepala. Namun jika kursi yang Anda gunakan saat bekerja tidak sesuai dengan standar kesehatan, maka sangat mungkin kursi tersebut bisa menyebabkan sakit kepala.


Kursi yang tidak memiliki sandaran yang baik akan memaksa tulang leher untuk bekerja lebih berat yang dapat memicu sakit kepala.


Selain itu kursi yang kurang tepat juga bisa memicu gejala lain seperti sakit punggung, sakit leher, hingga kesemutan. Jadi, pilihlah kursi yang baik dan nyaman serta mempunyai kemampuan untuk menopang tubuh Anda secara maksimal.
Read more...

Cara Melembutkan Rambut Secara Alami

0 komentar
Nah dibawah ini adalah beberapa ramuan alami untuk melembutkan rambut..


Cara Melembutkan Rambut Secara Alami

Gel Aloe Vera


Gel ini bukanlah produk yang bisa Anda beli di pasaran. Anda bahkan bisa mendapatkan gel ini dengan gratis. Ya, cukup dengan memanfaatkan daging tanaman aloe vera yang digosokkan pada rambut dan dibiarkan 30 menit atau semalaman.


Gel aloe vera ini memiliki enzim yang baik untuk melembutkan rambut bila digunakan secara teratur. Anda bisa mencampurkan sedikit air dengan daging aloe vera untuk membuatnya mirip seperti masker.


Madu dan Pisang


Madu memang terkenal dengan fungsinya yang beraneka ragam. Dengan menggunakan madu, dan pisang, Anda bisa memberikan nutrisi pada rambut yang kusam hingga menjadi berkilau kembali.


Gunakan satu sendok makan madu dengan pisang yang sudah dilumatkan. Oleskan ramuan ini pada rambut yang sudah dikeramasi dan bilas setelah 20 menit. Anda akan mendapatkan rambut yang lembut dan berkilau.


Masker Alpukat dan Mayonaise


Biasanya sih resep ini menjadi ramuan untuk salad yang dipadu dengan telur rebus. Namun, kali ini fungsinya bukan untuk nutrisi perut kita. Ramuan mayonaise dan alpukat ini baik untuk mahkota wanita Anda.


Gunakan masker ini selama 1 jam dan tutup dengan shower cap. Setelah itu, bilas dengan air hangat. Lakukan seminggu sekali agar rambut Anda senantiasa lembut dan harum.
Read more...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

 

 
Copyright © 2013. Medica Farma - All Rights Reserved