Tips Agar Memiliki Anak Cerdas

Memiliki Anak yang cerdas merupakan impian setiap orangtua, para orangtua tentu saja ingin agar anak mereka cerdas. Beberapa cara pun dilakukan sejak sedini mungkin agar membuat si anak lebih cerdas. Ada banyak faktor yang mempengaruhi tingkat kecerdasan si kecil, berikut adalah diantaranya beberapa cara agar anak cerdas.

1. Berikan ASI eksklusif

Jika si kecil masih berumur jagung atau masih bayi. Segera cukupi kebutuhan ASI eksklusif bagi si kecil. Kebutuhan ASI eksklusif bagi bayi sangat penting untuk tingkat kecerdasannya. Sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark menyatakan bahwa memberikan ASI eksklusif selama 9 bulan membuat anak memiliki kecerdasan yang lebih bagus daripada anak yang diberikan ASI satu atau dua bulan di bawahnya.

2. Penuhi Kebutuhan Gizi

Sedari kecil, biasakan anak anda mengkonsumsi makanan-makanan sehat dan sebisa mungkin menghindari makanan cepat saji atau junk food. Di masa pertumbuhannya, otak si kecil memerlukan nutrisi asam lemak Omega-3 untuk pertumbuhan otaknya. Sebuah studi membuktikan bahwa anak yang menyantap makanan  ikan seperti, tuna, salmon, dan cod memiliki tingkat kecerdasan yang lebih bagus daripada mereka yang tidak.

3. Kenalkan Musik

Musik sangat bermanfaat untuk perkembangan otak kanannya. Kecerdasan otak kanan ini merupakan sebuah kunci kesuksesan seseorang ketimbang kemampuan otak kiri yang brilian.

4. Membaca

Membaca adalah salah satu cara untuk mengembangkan pikiran anak. Dengan aktivitas membaca, secara tidak langsung anak-anak bisa memainkan kedua belah otaknya yaitu otak kanan dan otak kiri. Otak kiri untuk mengingat dan memahami sedangkan otak kanan yang mengilustrasi. Kombinasi kinerja kedua otak ini membuat seorang anak memiliki kecerdasan yang luar biasa.

5. Olahraga

Sebuah penelitian dilakukan oleh University of Illinois yang menyatakan bahwa kebugaran fisik seseorang menentukan prestasi akademiknya. Dengan kondisi tubuh yang bugar karena sering berolahraga bisa membuat aliran darah dan oksigen ke otak menjadi lancar dan menentukan kemampuan kepandaian seseorang dalam mengerjakan soal-soal di sekolah maupun di rumah.

6. Sarapan

Kebiasaan sarapan juga merupakan kebiasaan yang baik untuk anak anda. Sarapan dapat meningkatkan memori dan konsentrasi saat belajar. Seseorang yang tidak terbiasa sarapan pagi akan mudah lelah dan sulit berkonsentrasi di sekolah. Cukupilah kebutuhan nutrisi yang cukup saat pagi hari dengan sarapan yang bergizi.

Demikian beberapa Tips agar Anak Cerdas, semoga bermanfaat.

Read more...

Hobi Jalan Kaki bikin Panjang Umur

Jalan kaki merupakan jenis olahraga murah meriah, mudah, praktis dan dapat dilakukan oleh siapa saja. Olahraga ini ternyata bukan olahraga yang dipandang sebelah mata loh, aktifitas berjalan kakis secara rutin memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh serta bikin panjang umur.

Aktifitas berjalan kaki tidak hanya berguna untuk kebugaran tubuh semata namun juga bisa memperpanjang umur seseorang. Berikut penjelasanya?

Sebuah survey dilakukan oleh oleh The Ramblers di Inggris dimana penelitian tersebut setidaknya melibatkan 2.000 orang dimana tujuan dari studi tersebut adalah untuk mengetahui intensitas jalan kaki para responden yang erat kaitannya dengan lamanya umur seseorang.

Sebanyak seperempat responden mengaku mereka melakukan aktifitas jalan kaki hanya 1 jam dalam seminggu. Sementara dari 43 persen jumlah tersebut melakukan aktifitas jalan kaki selama 2 jam bahkan kurang dalam seminggu. Hampir semua responden atau tepatnya sekitar 93 persen mengaku bahwa jalan kaki merupakan olahraga murah meriah dan ringan serta memberikan efek baik bagi tubuh.

Chief Executive The Ramblers, Benedict Southworth mengungkapkan bahwa jalan kaki merupakan salah satu aktifitas yang paling sederhana untuk mengatasi pandemi ‘ketidakaktifan’ seseorang. Bahkan salah seorang dokter yaitu William Bird mengungkapkan bahwa generasi muda dapat berisiko meninggal lebih cepat ketimbang orang tuanya jika malas bergerak, misal jalan kaki.

Di anjurkan untuk anda agar berjalan kaki minimal 3 jam seminggu. Lakukan secara teratur dan rutin. Rasakan manfaatnya. Jalan kaki rutin juga dapat mencegah serangan jantung, kanker, diabetes, hingga kematian dini.

Nah jika ada olahraga murah yang bisa dilakukan oleh siapa pun dan dimana pun, kenapa tidak anda coba saja? Sudah murah, manfaatnya besar pula. Demikian manfaat dari Hobi Jalan Kaki. Semoga bermanfaat.

Read more...

Tips Mudah Atasi Mengantuk Saat di Perjalanan

Tak jarang banyaknya kecelakaan yang terjadi diakibatkan karena mengantuk saat perjalanan. Mengantuk biasanya disebabkan karna kondisi tubuh kita yang terlalu lelah atau tidak fit. Namun tak jarang hal ini menjadi sebuah kebiasaan. Kebiasaan mengantuk bukanlah kebiasaan yang baik terutama ketika kita sedang mengemudikan kendaraan Nah berikut ini adalah beberapa Tips Atasi Mengantuk Saat di Perjalanan :

1. Istirahat sejenak

Jika rasa kantuk mulai datang, jangan paksakan diri untuk terus berkendara. Ini sangat berbahaya, nyawa anda bisa menjadi taruhannya. Menepilah sejenak untuk beristirahat. Anda bisa tidur selama beberapa menit kemudian cuci muka. Setelah tubuh merasa bugar kembali anda bisa melanjutkan perjalanan.

2. Ngobrol atau makan di restoran

Jika mata anda sangat sulit di kompromi, berhenti sejenak lalu ngobrol-ngobrol bersama teman atau makan di restoran bisa mengatasi rasa kantuk anda. Jika kebetulan menemukan sebuah restoran atau tempat makan singgahlah terlebih dulu.

3.Ajak teman ngorbol

Kondisi mengantuk disebabkan oleh rasa bosan sehingga pikiran kosong. Untuk mengantisipasi hal ini anda bisa mengajak teman anda untuk ngobrol dan bercakap-cakap ketika di jalan. Namun jangan sampai asyik mengobrol karena ini juga berbahaya, khususnya untuk pengendara sepeda motor.

4. Bebaskan tubuh dari rasa panas.

Khusus bagi pengendara sepeda motor, untuk beberapa kasus, membuka kaca helm, membuka jaket dan sarung tangan bisa mengurangi rasa kantuk anda. Jaket dan sarung tangan yang menyelimuti tubuh anda bisa membuat anda nyaman dengan rasa kantuk anda. Dengan melakukan hal tersebut tubuh akan merasa segar kembali. Namun anda juga harus berhati-hati tidak boleh ugal-ugalan setelah melakukan hal ini.

5. Kunyah permen karet

Gerakan otot-otot mulut ketika mengunyah permen karet bisa mengurangi anda dari rasa kantuk. Namun jika rasa kantuk tersebut sudah tidak bisa di kompromi akan lebih baik jika anda berhenti sejenak untuk beristirahat.

Nah itulah tadi beberapa Tips Atasi Mengantuk Saat di Perjalanan. Jika menyetir ketika mengantuk, karna sangat fatal akibatnya. Semoga bermanfaat.

Read more...

Tips Sehat Menyambut Bulan Suci Ramadhan

Bulan Suci Ramadhan adalah bulan yang paling di tunggu tunggu oleh umat muslim di seluruh jagat raya ini. Bulan Suci Ramadhan ini juga sering disebut bulan berkat, bulan rahmat, bulan keampunan serta bulan yang punya banyak kelebihan.

Kedatangan bulan Suci Ramadhan ini hendaknya kita sambut dengan penuh rasa gembira karena didalamnya terdapat kelebihan dan keutamaan yang tidak ada pada bulan-bulan yang lain. Selain itu, Menyambut hari bahagia ini hendaknya kita dalam keadaan sehat, tentram dan juga sejahtera...

Lantas, Apakah kita sudah melakukan persiapan-persiapan dalam menyambut kedatangan bulan Suci Ramadhan dan bagaimanakan persiapan kita untuk menyambut bulan mulia tersebut? Berikut adalah beberapa Tips Sehat Menyambut Bulan Suci Ramadhan...

1. Pola Makan

Hampir sebaian besar penyakit dimulai dari perut atau makanan yang kita makan. Jadi untuk menjaga kesehatan dalam menyambut bulan Suci Ramadhan ini sebaiknya kita memakan makanan yang sehat dan tidak berlebihan.

2. Berolahraga

Dengan berolahragamaka jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih stabil dan tidak cepat kelelahan. Cara ini cukup mudah yaitu berolahraga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti jalan ditempat, jalan kaki, senam, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti fitness, sepak bola dan dsb.

3. Mengurangi Kebiasaan Buruk

Kebiasaan negatif yang dianggap sebagai kebiasaan buruk seperti merokok sebaiknya di kurangi untuk menyambut datangnya bulan Suci Ramadhan ini karna ketika nanti puasa sudah mulai, tentu mau tidak mau akan berhenti merokok.

4. Hindari Stress

Untuk menghindari stress tiap individu akan melakukan hal yang berbeda-beda, seperti browsing, dengarkan musik, main musik, berolahraga, chatting, makan, ngobrol, nonton, jalan-jalan, dsb.

5. Menjaga Kebersihan Tubuh

Dengan menjaga kebersihan tubuh maka segala kuman dan bakteri yang menempal pada tubuh, akan hilang. Dan tentunya dengan menjaga kebersihan bisa membuat tubuh seperti rambut, kuku, wajah, mata, kulit, mulut, dll dapat membuat nyaman dan sehat sehingga penyakit tidak mudah datang.

6. Biasakan Tidur Yang Cukup

Dengan tidur yang cukup dapat membuat tubuh bugar dan bersemangat. Jika tidak dibiasakan tidur dengan cukup, maka ketika bangun tidak segar. Selain merusak tubuh, kekurangan tidur juga berdampak pada mental atau psikis seseorang. Karena itu dianjurkan sekali untuk tidur yang cukup.

Nah itu tadi beberapa Tips Sehat Menyambut Bulan Suci Ramadhan. Saya selaku admin dari blog ini mohon maaf jika ada salah salah kata atau hal hal yang tidak menyenangkan. Semoga kita semua di beri kelancaran dalam memenuhi perintah Allah untuk berpuasa di bulan Suci Ramadhan ini. Amin Ya Rabbal 'Alamin... Marhaban Ya Ramadhan..

Read more...

Menu Diet Sehat

Anda semua pasti sudah tau dong tujuan dari melakukan program diet. Ya semua itu bertujuan untuk menurunkan berat badan. Pelaku program diet yang pada umumnya terjadi adalah mengurangi porsi makanan yang dimakan. Yang lebih esktrim lagi bahkan mereka hanya makan satu kali dalam satu hari atau makan roti saja sehari.

Hal ini tentu saja bukan merupakan program diet yang sehat. Alih-alih berat badan menurun, kondisi kesehatan anda menjadi taruhannya. Badan akan lemas tak ada tenaga karena kurangnya asupan makanan. Jika berat badan anda akan turun sekali pun, tak lama nafsyu makan anda akan kembali naik dan diikuti dengan berat badan yang naik pula.

Program diet bukan sama sekali mengurangi porsi makanan sampai tahap yang paling ekstrem seperti yang dikatakan tadi. Memang benar porsi dikurangi tetapi harus menggantinya dengan makanan-makanan tertentu yang lebih sehat dan punya nilai gizi yang baik untuk kesehatan. Makanan yang baik untuk program diet sebaiknya mengandung banyak serat, protein dan lemak sehat.

Menu Diet Sehat

Dari gambar di atas, kita mengetahui menu makanan sehat untuk diet. Anda bisa lihat porsi nasi sekali makan hanya 100 gram di pagi hari, 150 gram di siang hari dan 100 gram di sore hari. Namun apabila ingin diet anda lebih efektif anda bisa menggantinya dengan nasi merah atau kentang rebus. Makanan tersebut adalah jenis karbohidrat kompleks yang baik apabila dimasukkan kedalam diet sehat. Selain itu susu skim yang terpangpang di gambar bisa anda ganti dengan susu whey protein, ataupun susu kedelai yang kandungan gizinya sangat baik untuk program diet.

Nah sekarang kita lihat nilai gizi dari menu diet sehat di atas.

Hal penting yang harus anda perhatikan adalah kebiasaan makan malam. Walaupun dalam menu diet sehat tersebut disertakan makan malam namun makan malam disini harus pada waktu yang tepat. Anda harus makan malam dalam pengaturan wktu 3 jam sebelum anda tidur. Jika anda biasa tidur jam 10 maka jam makan malam anda adalah jam 7. Jika lebih dari jam makan tersebut akan menggagalkan semua program diet anda.

Nah bagaimana? Apakah anda siap mencoba Menu Diet Sehat di atas. Semoga bermanfaat.

Read more...

Beberapa Penyebab Dari Gigi Sensitif

Gigi sensitif adalah salah satu penyakit gigi yang sangat menjengkelkan. Betapa tidak ketika kita mengkonsumsi makanan yang sangat asam atau dingin yang muncul adalah rasa ngilu pada gigi yang begitu menikam. Terus apa penyebabnya?

Nah berikut ini adalah 10 Penyebab Gigi Sensitif :

1. Menggosok gigi terlalu keras

Kebiasaan menyikat gigi yang salah dapat mengakibatkan timbulnya gigi sensitif. Perhatikan juga bulu sikat yang digunakan sebaiknya jangan terlalu kasar. Pelajari tentang cara menggosok gigi yang baik dan benar.

2. Sering mengkonsumsi makanan terlalu asam

Suka makan makanan yang terlalu asam bisa membuat gigi anda sensitif. Jika gigi sudah sensitif, sulit bagi and merasakan nimatnya makanan asam atau dingin karena kadang rasanya sangat ngilu di gigi.

3. Pasta gigi pemutih

Pasta gigi yang khusus untuk memutihkan gigi biasanya terdapat bahan kimia yang dapat membuat gigi anda sensitif. Segera berganti pasta gigi apabila anda masih menggunakan pasta gigi pemutih.

4. Plak berlebihan

Makanan yang kita konsumsi bisa meninggalkan plak di gigi. Untuk itulah kita harus rajin menggosok gigi. Namun direkomendasikan anda pergi ke dokter gigi untuk pembersihan plak pada gigi setiap 6 bulan sekali.

5. Menggeretakkan gigi

Kebiasaan sering menggretekan gigi tidak baik untuk kesehatan gigi anda. Salah satunya bisa menyebabkan gigi sensitif. Kebiasaan ini akan mengekspos denim pada gigi. Denim adalah bagian lapisan tengah dalam gigi yang berisi rongga tabung menuju ke sel-sel saraf.

6. Pecandu obat kumur

Beberapa jenis obat kumur mengandugn alkohol dan bahan-bahan kimia lainnya. Hal inilah yang dapat membuat gigi sensitif.

7. Perawatan gigi

Proses perawatan gigi yang telah dilakukan oleh dokter kadang menimbulkan rasa ngilu pada gigi. Namun dalam beberapa waktu tertentu akan hilang dengan sendirinya. Apabila tak kunjung membaik sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.

8. Penyakit gusi

Seiring bertambahnya usia, gusi mengalami beberapa masalah salah satunya adalah penyakit pada gusi yang dapat membuat gigi sensitif. Segera konsultasikan ke dokter apabila anda mengalami hal ini.

9. Gigi retak

Ketika gigi patah atau retak kadang dapat menimbulkan rasa ngilu pada gigi atau gigi sensitif. Segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

10. Pembusukan di tepi tambalan

Bakteri akan mengumpul dan tertumpuk di celah-celah gigi. Biasanya diderita oleh orang lanjut usia dan mengalami rasa ngilu pada gigi.

Untuk sebagian kasus, gigi sensitif memang tak harus diobati namun alangkah lebih baiknya jika anda mengkonsultasikan sendiri ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Semoga bermanfaat.

Read more...

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Aman

Sebuah hal yang menjengkelkan memang, hadirnya jerawat di wajah kadang membuat penampilan kita gak pede. Kita harus bisa menanganinya dengan baiik dan benar. Disini saya akan menjelaskan cara Menghilangkat Jerawat Secara alami dan Aman. Dikatakan aman ketika kita telah memakai obat penghilang jerawat tersebut dan tidak ada efek samping yang membahayakan juga efek candu dari obat jerawat tersebut.

Saya rekomendasikan agar cobalah dulu memakai obat-obatan tradisional karena obat tradisional terbukti aman tanpa efek samping. Jika masih belum teratasi juga segera minta resep dokter.

Berikut adalah tips menghilangkan jerawat secara alami :

1. Jeruk Nipis

Campurkan jus/perasan jeruk nipis dengan air kemudian oleskan di wajah. biarkan kira-kira 15 menit. Jika sudah, bilas dengan air hangat.Jeruk nipis mengandung citric acid ini sangat baik bagi kesehatan kulit khasiatnya adalah memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat.

2. Puith Telur

Caranya pisahkan putih telur dengan kuning telur. Ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar dalam wadah dan oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur berkhasiat mengurangi minyak dalam wajah yang dapat menyebabkan jerawat.

3. Tomat

Selain mengandung vitamin A tomat juga berkhasiat menghilangkan komedo di wajah dan mengatasi jerawat. Catanya potong buah tomat menjadi 2 bagian kemudian oleskan ke wajah yang berjerawat. Biarkan selama 15-45 menit kemudian bilas dengan air. Anda juga bisa memakan buahnya untuk perawatan dari dalam.

4. Lidah Buaya

Ambil dan kelupas satu buah batang lidah buaya, kupas kulitnya, gunakan bagian isinya untuk dioleskan ke wajah yang berjerawat. Ulangi cara ini setiap pagi dan sore untuk hasil maksimal. Jika pemakaian dilakukan secara teratur maka jerawat akan mengering dan mengelupas selama 3 hari. Lidah buaya juga berfungsi menghilangkan bekas jerawat yang membandel jika dilakukan pemakaian secara teratur.

5. Bawang Putih

Bawang putih mempunyai berbagai senyawa kimia yang bermanfaat bagi tubuh salah satunya adalah protein,sulfur dan Saltivine. Ketiga senyawa ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah. Protein sebagai pengganti sel kulit yang rusak, Sulfur sebagai perangsang kolagen, serat yang membuat kulit tampak lebih kencang, serta dapat mengurangi kerutan pada wajah dan Salvatin berfungsi mempercepat pertumbuhan sel.

Caranya dengan menumbuk beberapa biji bawang putih kemudian oleskan ke area wajah yang berjerawat, diamkan selama 10-15 menit lalu bilas. Cara kedua dengan memakan bawang putih untuk perawatan dari dalam. Jika anda tidak suka memakan biji bawang putih secara langsung anda bisa menambahkan di menu makanan anda.

6. Sayuran

Sering-seringlah memakan sayuran karena sayuran terbukti secara medis berkhasiat untuk menjaga kesehatan kulit.

Disamping 6 cara di atas, anda juga harus merawat dan menjaga wajah anda dari kotoran dan debu penyebab jerawat. Caranya dengan mencuci muka secara teratur sebelum dan sesudah beraktifitas.

Read more...

Cara Mengatasi Wajah Berminyak

Wajah berminyak adalah sebuah hal yang dialami oleh banyak orang dari remaja maupun orang dewasa. Karenanya penampilan kita jadi kurang percaya diri dan membuat aktivitas tidak nyaman. Selain itu wajah berminyak juga akan sangat rentan terkena jerawat, komedo, dan kulit kusam. Semua orang tentu tidak menginginkan hal demikian.

Ada banyak faktor yang mempengaruhi wajah berminyak diantaranya karena faktor luar seperti cuaca dan suhu maupun dari faktor internalnya seperti produksi hormon yang berlebihan. Setiap orang memiliki tipe kulit yang berbeda satu sama lain sehingga antara orang yang satu dengan yang lain bisa berbeda cara penanganan masalah wajah berminyak.

Misalnya seseorang mengalami wajah berminyak karena faktor produksi minyak yang berlebihan tentunya akan lebih membutuhkan perawatan yang lebih ekstra dari yang normal. Namun kita semua bisa mencegah dan memelihara agar kulit wajah senantiasa cerah dan tampak bersinar.

Mungkin diantara anda ada yang sudah mencoba mengatasi minyak berlebih dengan memakai obat atau pun kosmetik yang mengandung bahan kimia. Selain kadang tidak cocok tidak jarang juga memberikan efek samping yang berbahaya bagi penggunanya.

Untuk itu tidak ada salahnya mencoba mengatasi wajah berminyak anda dengan cara yang alami tanpa ada efek samping yang dapat membahayakan anda. Selain murah, obat herbal tidak kalah ampuhnya dengan obat medis di rumah sakit.

Cara Mengatasi Wajah Berminyak :

1. Lemon

Lemon memiliki khasiat yang banyak bagi tubuh salah satunya lemon bisa menjadi pengontrol minyak di wajah dan mengangkat kotoran yang menempel di wajah.

Caranya : Ambilah satu buah jeruk lemon kemudian peras kulitnya dan campurkan dengan air es. Setelah itu usapkan secara merata ke bagian wajah kemduian bilas.

2. Garam

Caranya dengan menyiapkan air hangat yang dicampurkan dengan sedikit garam. Air hangat berfungsi membuka pori-pori wajah sehingga kotoran terangkat oleh air garam. Setelah itu bilas dengan air dingin agar pori-pori wajah kembali menutup.

3. Daun Seledri.

Caranya : Ambil daun Seledri secukupnya lalu dipotong kecil-kecil, dan setelah itu potongan seledri tersebut dimasukan ke dalam panic yang sudah dimasuki air yang mendidih, biarkan rendaman seledri panas tersebut selama 15-20 menit, kemudian didiamkan selama 15-20 menit, biarkan dingin (20-30 menit).

Oleskan air Seledri yang sudah direbus dan sudah dingin tadi ke bagian seluruh wajah, lakukan  hingga air Seledri tersebut meresap dan mengering.Setelah itu, bilas dengan air hingga bersih. Gunakan 2 hari 1 kali pemakaian untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah Demikian tips mengatasi wajah berminyak. Semoga bermanfaat ya.

Read more...

Waspadai 6 Gejala ini Pada Bayi Anda

Stiap pasangan menikah pastilah menginginkan segera memiliki momongan atau buah hati. Kehadiran buah hati yang sudah dinanti-nanti memang akan menjadi saat yang paling indah. Pengalaman yang serba baru dialami oleh ayah dan bunda kadang dapat menimbulkan rasa cemas. Perhatikan 6 gejala di bawah ini yang perlu segera ditangani.

1. Bibir berubah menjadi biru (sianosis).

Kondisi ini disebut juga dengan sianosis (cyanosis) yaitu kekurangan oksigen dalam darah. Segera bawa bayi ke sarana kesehatan terdekat.

2. Bayi terlihat sesak napas.

Sesak napas pada bayi ditandai dengan frekuensi napas yang cepat, terdapat retraksi (bagian yang masuk ke dalam) pada sela iga dan bawah iga, serta cuping hidung yang kembang kempis. Selain itu dapat terdengar suara merintih dari bayi.

3. Demam di atas 38?C (suhu rektal). 

Demam pada anak bayi baru lahir tidak spesifik, dapat disebabkan oleh influenza hingga meningitis sehingga harus dievaluasi segera.

4. Kulit semakin terlihat kuning.

Tidak semua kondisi kuning pada bayi berbahaya. Sebagian dapat disebabkan oleh proses yang normal dan akan hilang sendiri. Namun, bila kuning semakin bertambah perlu dilakukan evaluasi lebih lanjut. Kuning pada bayi disebabkan oleh kadar bilirubin yang tinggi dalam darah. Jika kadar bilirubin terlalu tinggi, dapat mencetuskan kejang dan kerusakan permanen pada otak. Berikanlah ASI pada bayi lebih sering. Bila perlu, bayi akan mendapatkan terapi sinar.

5. Dehidrasi.

Perhatikan jumlah frekuensi buang air kecil pada bayi. Pada bayi usia 1 minimal 1x/hari, usia 2 hari 2x/hari, usia 3 hari 3x/hari, dan seterusnya. Setelah usia 6 hari dan seterusnya, frekuensi buang air kecil minimal adalah 6x/hari. Bila kurang dari itu, kemungkinan bayi kekurangan cairan. Tanda dehidrasi lain adalah mulut kering, mata cekung, dan bayi menjadi lebih lemas.

6. Muntah berwarna hijau atau hitam.

Muntah berwarna hijau dapat mengindikasikan sumbatan pada saluran cerna, sedangkan muntah berwana hitam dapat menjadi tanda perdaran dalam saluran cerna. Muntah setelah cidera kepala juga perlu dievaluasi lebih lanjut karena dapat menjadi tanda perdarahan dalam kepala.

Nah itu tadi 6 Gejala yang harus anda waspadai pada buah hati anda.. Semoga bisa bermanfaat..

Read more...

7 Makanan Pembunuh Libido

Pernahkah anda pernah merasakan malas dan tidak niat berhubungan dengan pasangan anda? Ternyata, Hal ini bisa disebabkan karna pola makan anda loh.. Coba simak beberapa artikel tentang 7 Makanan Pembunuh Libido berikut:

1. Minuman dengan pemanis buatan
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam The New England Journal of Medicine yang mencakup 21,0000 menunjukkan bahwa minuman dengan pemanis buatan meningkatkan risiko diabetes, obesitas, dehidrasi dan hilangnya kepadatan tulang yang berkaitan langsung dengan penurunan libido.

2. Pemanis buatan
Beberapa makanan dan minuman yang mengandung bahas aspartame dapat mengurangi hormone serotonin. Berkurangnya hormone serotonin menyebabkan nyeri kepala, depresi, iratabilitas, cemas, dan insomnia. Dimana bila terjadi penurunan kadar hormon ini dapat mengurangi libido serta aspartame juga mengurangi hormon dopamin sehingga berpengaruh terhadap perilaku seksual.

3. Makanan kaleng
Makanan kaleng mengandung garam dan beberapa jenis bahan pengawet yang cukup banyak. Kadar garam yang tinggi ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berpengaruh terhadap aliran darah pada organ seksual.

4. MSG (monosodium glutamate)
Bahan ini biasa diguankan dalam makanan siap saji dan beberapa makanan di jalan atau restoran yang berfungsi untuk menambah rasa. MSG dikaitkan dengan depresi dan beberapa gangguan kesehatan tubuh dan otak, Dimana depresi dan gangguan kesehatan otak dapat berpengaruh langsung terhadap libido.

5. Kopi
Kopi yang dikonsumsi saat bangun pagi memang baik untuk meningkatan mood, namun konsumsi kopi berlebihan memiliki efek merusak kelenjar adrenal yang bertanggung jawab untuk memproduksi beberapa jenis hormon yang dapat berpengaruh terhadap produksi hormon sex.

6.Minyak
Minyak buruk yaitu yang mengandung tanaman yang telah diolah sangat rentan terhadap oksidasi yang menyebabkan tingginya kadar radikal bebas. Mengurangi kadar radikal bebas sangat penting dalam menjaga sistem reproduksi wanita.

7. Keju
Beberapa jenis keju yang dijual di pasaran mengandung susu sapi, dimana sapi ini sudah diberikan hormon pertumbuhan dan antibiotik. Tingginya konsumsi produk keju dapat menyebabkan peningkatan dari racun yang berpengaruh terhadap produksi hormon, termasuk hormon seksual yang berkontribusi terhadap disfungsi seksual.

Nah itu dia artikel tentang 7 Makanan pembunuh libido yang bisa kami bagi saat ini.. Semoga bermanfaat ya.. Tinggalkan tanggapan anda melalui komentar..

Read more...

Cara Mengobati Bisul Secara Alami

DEFINSI

Bisul adalah salah satu penyakit kulit yang bisa tumbuh di kakai, di pantat, Bahkan ada bisul yang tumbuh di kepala, Bisul ini sejenis jerawat, tapi bentuk nya gede, biasanya mau tumbuh bisul itu pertamanya kulit yang akan tumbuh bisul itu terasa gatal dan merah,

Dengan berjalannya waktu tumbuh benjolan kecil, Kalau kita tau caranya sewaktu masih baru benjol gitu bisa kita hentikan supanya tidak tumbuh lebih besar lagi, Setelah benjollannya Nampak akan mulai terasa panas pada bagian yang terkena bisul ini, itu pertanda lagi tumbuhnya nanah di dalem bisul ini, Kalau udah begini biasanya suka timbul meriang dan panas dingin pada tubuh kita, jadi serba salah.

4 TAHAP PENGOBATAN BISUL

1. Pengobatan sewaktu bisul baru tumbuh: Sebenarnya waktu bisul tumbuh kelihatan membentol ini bisa kita gugurkan supanya bisul tidak tumbuh besar, Biasanya Tukang alhi pijit ini tau cara menggugurkan bisul, di urut saluran-saluran darah supanya lancer lagi.

2. Pengobatan Bisul Sewaktu Memperoduk Nanah: Tahap ini cara pengobatannya ada dua cara, Pertama memakai bawang putih, ambil bawang putih 1-3 siung lalu tumbuh sampe halus setelah halus, tempelkan bawang putih tadi ke sekelilingi  daerah yang terkena bisul.

Cara yang kedua, menggunakan apu, ambil 1 sendok teh apu kemudian tambahkan air secukupnya dan aduk sampe merata, lalu tempelkan apu itu ke daerah yang terkena bisul, apu juga sama kanya bawang putih memiliki rasa panas saat di tempelkan ke bisul itu.

3. Pengobatan Bisul Setelah Tumbuh Besar:  Cara mengobati bisul secara alami ini kalau bisulnya sudah tumbuh gede membengkak, agar supanya darah kotor beserta nanah yang ada di dalamnya cepet keluar dan cepet kering bisa memakai getah pohon salak, Caranya anda cari pohon salak lalu tebas dahan pohon salak itu.

Usahakan menebasnya dekat ke bagian pohonnya agar supanya getahnya keluar banyak, setelah di tebas bersihkan dulu duri-durinta cangan sampe melukai anda, nah setelah beberapa detik atau menit akan keluat getahnya, mengoleskannya bisa memakai kapas atau mau pake tangan langsung juga ga apa-apa, asal tangan andanya bersih, oleskan sampai merata biarkan sampai kering, Cara seperti ini bisa menimbulkan bisul cepet mateng atau cepet keluar kotoran yang ada di dalamnya.

4. Pengobatan Supanya Tidak  Tumbuh Bisul Lagi: Nah terjadinya bisul ini dikarenakan darah kotor, supanya tidak bisulan lagi Anda bisa mengkonsumsi Antanan, Cara penggunaannya anda bisa baca di artikel kami sebelumnya  Manfaat Dan Khasiat Antanan Selain itu anda bisa mengobatinya dengan binji rumput pungpurutan, Caranya mau di kunyah boleh atau di telen dengan memakai air juga nggak apa-apa.

CARA UNIK PENGOBATAN BISUL

Ada Tips Yang Aneh: Banyak orang mengatakan di pedesaan kotoran telinga juga bisa di pake mengobati bisul, caranya sewaktu habis mandi biasanya kotoran telinga ini suka melembab, ambil kotoran telinga menggunakan yang buat membersihkan telinga, lalu oleskan pada kulit yang terkena bisul, ini di percanya bisa mencegah pembesaran pada bisul.

Nah Itulah tips cara mengobati bisul secara alami yang bisa kami share kepada teman-teman semuanya. Mudah-mudahan bermanfaat dan di jauhkan dari berbagai penyakit seperti bisul itu. Salam sehat selalu.

Read more...

Tips Mengatasi Bau Badan

Tips mengatasi bau badan dengan metode ramuan tumbuh-tumbuhan tradisional di sekitar kita. Ramuan herbal selain aman dikonsumsi juga tanpa memberikan sebuah efek samping bagi pnggunnya.

Setiap hari kita melakukan banyak sekali aktifitas, mulai dari berjalanan, berlari, berpikir, dan sebagainya. Semua aktifitas tersebut memakan energi kalori yang cukup banyak dari tubuh kita. Kalori yang dibakar tubuh akan dikeluarkn salah satunya melalui keringat. Keringat yang dikeluarkan tubuh kadang menyebabka bau badan yang begitu menjengkelkan. Bau badan tersebut kadang membuat kita tampil tidak percaya diri.

Penyebab bau badan bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti faktor keturunan, kebersihan badan, kelebihan berat badan, faktor hormon, dan perkembangan mental. Pola hidup yang tidak teratur bisa juga menyebabkan bau badan oleh karenanya kita harus bisa menjaga kebersihan badan seperti mandi minimal 2 kalisehari dan mengatur pola makan.

Berikut adalah Tips Cara mengatasi bau badan dengan metode yang alamiah, aman dan menyehatkan :

1. Jeruk Nipis.

Air jeruk nipis dicampur dengan sedikit kapur sirih digosokan kepada bagian tubuh tertentu secara merata seperti ketiak untuk mengurangi bau badan.

2. Daun Sirih

Selain jeruk nipis anda juga bisa memanfaatkan daun sirih utuk membantu menghilangkan bau badan. Caranya dengan menghaluskan daun sirih secukupnya dicampur dengan sedikit kapur kemudian oleskan ke ketiak.

Daun sirih mengandung zat-zat yang terbukti ampuh menghilangkan bau badan tak sedap yang di akibatkan oleh baktei adn jamur. Tumbuhan ini mengandung sebuah minyak yang disebut minyak asiri yang didalamnya terdapat kandungan kadinen, kavikol, sineol, eugenol, karvakol dan zat samak.

3. Cengkeh

Caranya dengan merendam beberapa kuntum bunganya kemudian di rebus dan airnya diminum. Bisa juga ditambahkan gula merah dengan air sedikit hangat agar terasa lebih nikmat.

4. Temulawak

Temulawak mengandung zat kimia penghilang bau badan seperti sapomin, flavoinoida dan minyak asiri. Caranya dengn merebus rimpang temulawak yang sudah dipotong-potong halus. Air perasan temulawak yang sudah diparut bisa juga tambahan sedikit madu dan dapat diminum untuk menghilangkan bau tak sedap yang keluar dari tubuh.

Selain itu, parutan temulawak juga dapat dibalurkan ke seluruh badan, dan didiamkan hingga kering sebelum dibersihkan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Daun Beluntas

Tanama khas ini memiliki bau seperti langau dan rasanya yang getir. Daun dan bunganya mengandung alkali yang bertindak sebagai antiseptik. Kandungan kimianya antara lain asam amino (leusin, isoleusin, triptofan, treonin), lemak, kalsium, fosfor, besi vitamin A & C.

Daun beluntas biasa dilalap mentah atau dikukus terlebih dahulu. Daun beluntas yang telah direbus juga lezat disantap sebagai urap (sayuran dengan kelapa parut yang dibumbui).

6. Ketimun

Buah ketimun dikups kulitnya lalu dari sayatannya tersebut bisa digosokan ke area tubuh yang berbau setelah selesai mandi.

7. Daun Kemangi

Zat aktif yang terkandung dalam daun kemangi juga berfungsi sebagai antiseptik. Untuk mendapatkan menfaat daun ini juga digunakan sebagai lalap mentah atau sebagai sayuran urap yang juga mentah. Daun kemangi juga mengandung zat yang meningkatkan selera makan. Bagi perempuan yang sedang mengalami menstruasi, jika mengkonsumsi daun kemangi kurang lebih satu genggam pagi dan sore selama masa haid akan terhindar dari bau tidak sedap yang sering menimpa perempuan hadi.

8. Daun kecombrang

Masak daun kecombrang lalu gunakan sebagai makanan lalap teman nasi. Disebagian daerah daun combrang sering digunakan sebagai sayur lodeh. Daun combrang mengandung zat-zat pengusir bau seperti sapomin, flavoinoida dan polifenol.

9.  Jahe

Jahe dipercaya oleh orang-orang India karena khasiatnya sebagai penghilang bau dan pendatang rasa wangi dari tubuh. Wedang jahe dikonsunsi secara teratur bisa membantu meghilangkan bau badan.

10. Jeruk purut

Jerut purut juga salah satu buah yang mengandung minyak asiri pada kulitnya. Caranya peras kulit jeruk purut dan campurkan dengan air beserta sebatang kencur secukupnya.

 

Read more...

7 Manfaat Mandi dengan Air Dingin

Ada banyak orang yang takut mandi air dingin di pagi hari. Mereka pun memilih menggunakan air panas sebagai penyiram air bagi tubuhnya. Namun tahukah anda ternyata mandi dengan air dingin memiliki banyak sekali manfaat dibandingkan jika mandi dengan air panas.

Mandi dengan air dingin di pagi hari selain bisa memberikan kesegaran yang sangat fresh juga bisa memperlancar proses metabolisme, mencegah cedera pasca olahraga dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh. Jika anda adalah orang yang hobi mandi air panas di pagi hari, segera ubah kebiasaan anda untuk mandi dengan air dingin saja. Berikut adalah 7 manfaat mandi dengan air dingin :

1. Kesuburan pria

Mandi dengan air dingin bisa meningkatkan jumlah sperma bagi pria, sebaliknya jika anda sering mandi dengan air panas maka bisa mengurangi produksi sperma bagi tubuh anda. Jika anda sedang merencanakan kehamilan isteri segera lakukan kebiasaan mandi pagi dengan air dingin.

2. Sirkulasi darah meningka, dapat menghilangkan racun

Pada saat air dingin memberikan kontak pada permukaan kulit, pada saat yang sama secara otomatis mekanisme tubuh meningkatkan tekanan darah dan menargetkan jaringan. Hal ini mengakibatkan darah beredar dengan dorongan ekstra menuju ke seluruh tubuh.

3. Meningkatkan metabolisme

Pada saat anda menggigil menandakan tubuh anda sedang menghangatkan diri. Ini artinya tubuh berusaha menghasilkan panas. Pada saat inilah metabolisme tubuh bekerja lebih cepat, sehingga terjadi pembakaran karbohidrat dan lemak dalam tubuh pada saat anda menggigil kedinginan.

4. Membangun kekebalan tubuh

Selain dapat meningkatkan metabolisme tubuh,  mandi dengan air dingin juga bisa membangun kekebalan tubuh. Pada saat anda mandi dengan air dingin maka secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas dan pada saat itulah kekebalan tubuh disegarkan sehingga dapat melepaskan sel darah putih.

5. Menghindari cedera olahraga

Disaat tubuh anda meregang seusai melakukan olahraga, otot-otot biasanya akan berkontraksi dan melebar. Dengan mandi air dingin bisa mencegah cedera setelah berolahraga.  

6. Mengurangi nyeri

Selain beberapa manfaat di atas, ada beberapa manfaat lain dari mandi dengan air dingin yaitu mencegah nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, meningkatkan fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan kulit edema, menyembuhkan dan mengatur sistem saraf otonomik. 

7. Air dingin dan irama tubuh

Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.    

Read more...

4 Obat Sakit Gigi Yang Terbukti Paling Ampuh

Sakit gigi adalah salah satu penyakit yang sangar menyebalkan dan menyiksa. Terkadang kita akan sepontan menjadi orang yang emosional ketika mendengar suara orang yang berisik. Sakit gigi akut biasanya akan membuat seluruh tubuh menjadi serba salah terutama telinga bahkan jika kita sakit gigi kita akan susah untuk tidur semalaman, yang menyebabkan kurangnya istirahat.  Tapi jangan khawatir, Berikut ada beberapa tips sederhana untuk membantu meringankan rasa sakit..

1. Garam Dapur
Ambil satu gelas air hangat kuku, beri garam setengah sendok aduk kemudian gunakan untuk kumur kumur.. Berkumurlah hingga setidaknya rasa sakit anda berkurang..

2. Air kencing

Kelihatanya jorok sih cara yang satu ini, namun beberapa orang terbukti berhasil dengan cara ini.. Hal ini bisa dilakukan pada pagi hari ketika kita kencing pertama setelah tidur, Gunakan air kencing untuk kumur kumur..

3. Daun Sirih

Daun sirih terbukti mempunyai sangat banyak manfaat, Daun sirih yang dimaksud disini adalah daun sirih merah.. Caranya kunyahlah daun sirih merah tersebut dan letakan pada lubang yang ada pada gigi anda..

4. Tembakau Rokok

Kelihatanya ekstrim sih cara ini, tapi cara ini pernah saya coba dan berhasil. Caranya ambil sedikit tembakau rokok, letakan di lubang tempat gigi sakit.

Nah itu dia 4 obat sakit gigi yang terbukti paling ampuh. Ingat jika sakit berlanjut langsung ke dokter gigi aja ya.. Baca juga >> Cara Menyembuhkan Gusi Bengkak.. Semoga anda lekas sembuh.. :)

Read more...

Mudah Mengantuk di Siang Hari? Kebanyakan Makanan Berlemak

Anda mudah mengantuk di siang hari? Padahal anda punya jam tidur yang cukup dan baik. Terus apa penyebabnya? Sebuah penelitian dilakukan untuk menguji tingkat konsentrasi seseorang dan juga makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Hasilnya, makanan yang kita konsumsi tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tetapi juga pada tingkat konsentrasi dan efek rasa kantuk di siang hari. Mengonsumsi makanan yang berlemak bisa menyebabkan seseorang mudah mengantuk di siang hari sedangkan makanan yang mengandung karbohidrat meningkatkan konsentrasi dan menghilangkan rasa kantuk. Sementara juga tidak ada hubungan antara tingkat konsentrasi dan rasa kantuk pada makanan yang mengandung protein.

Dalam studi tersebut melibatkan koresponden sebanyak 31 orang yang berusia 18-65 tahun. Mereka adalah kelompok orang-orang yang memiliki tidur yang cukup setiap harinya dan juga tidak mengalami obesitas. Dalam hal ini para peneliti meneliti makanan yang mereka konsumsi setiap hari.

Penelitian tersebut tidak mengikutsertakan faktor-faktor lain seperti usia, jenis kelamin, jumlah kalori yang dikonsumsi serta jam tidur. Tim peneliti hanya meneliti makanan yang dikonsumsi dengan pengaruhnya terhadap tingkat konsentrasi dan rasa kantuk seseorang.

Dr Alexandros Vgontaz, profesor dari Penn State Coollege of Medicine mengungkapkan bahwa "Peningkatan konsumsi lemak memiliki efek buruk terhadap tingkat konsentrasi dari orang yang tidak terkena obesitas,"

Beliau juga menjelaskan bahwa rasa kantuk yang ditimbulkan disaat berada dijalan bisa disebabkan oleh konsumsi makanan lemak yang berlebihan.

Read more...

Makanan Penyebab Jerawat

Selama bertahun-tahun, hubungan antara jerawat dengan makanan yang kita konsumsi masih dipertanyakan. Seperti pendapat seorang dermatolog, Sophie Schulte-Hillen dalam artikelnya yang dimuat di doctoroz.com mengatakan bahwa tidak ada hubungan antara makanan dengan jerawat. (FoodDetik, 24/04/2013)

Namun seorang dermatolog asal New York, Dr. Francesca Fusco meyakini adanya hubungan antara makanan yang kita makan dengan kondisi kesehatan kulit. Menurutnya, makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi memiliki efek yang buruk bagi kesehatan kulit. Misalnya roti dan biji-bijian olahan.

Karbohidrat olahan dapat mengakibatkan adanya peningkatkan dalam hal produksi zat minyak pada kulit (sebum) sehingga menyebabkan pori-pori tersumbat. Dan berikut adalah beberapa makanan yang mempunyai keterkaitan dengan penyebab jerawat.

1. Kentang goreng

Kentang goreng dogolongkan sebagai salah satu makanan penyebab jerawat. Bukan karena adanya lemak pada kentang goreng melainkan karbohidrat olahan yang terkandung didalamnya.

2. Produk olahan seperti susu

Hubungan antara susu dengan jerawat pernah dibuktikan oleh sebuah studi yang telah diterbitkan dalam sebuah Journal of American Academy of Dermatology tahun 2005 meneliti pola makan 47.355 wanita. Menurut dermatolog, Dr Joel Omaha Schlessinger produk susu yang dihasilkan oleh betina sapi jantang hamil umumnya memiliki kadar hormon tinggi, sehingga hal ini akan memperngaruhi produksi kelenjar minyak. Solusinya ganti susu sapi dengan susu almond dan hindari makanan olahan yang terbuat dari susu, misal keju.

3. Cokelat

Seperti mitos yang berkembang di masyarakat kita, cokelat adalah penyebab timbulnya jerawat. Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang dilakukan kepada 10 pria yang disuruh agar mengkonsumsi camilan tanpa gula dan cokelat kakao 100%. Pada hari ketujuh jumlah lesi jerawat meningkat sampai 18,2.

Dr. Francesca Fusco menyarankan supaya mengkonsumsi buah, sayur, biji-bijian dan protein agar kulit senantiasa selalu sehat. Kandungan sam lemak omega 3 pada ikan salmon serta suplemen minyak ikan, anti oksidan pada vitamin A, C dan E juga dapat mencegah timbulnya jerawat.

Read more...

Khasiat Madu Bisa Mengurangi Bau Badan

Madu adalah salah satu bahan alamiah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Banyak sekali pengobatan alami yang menggunakan cairan yang dihasilkan lebah tersebut. Selain enak, nikmat dan sehat, madu juga sangat baik untuk memelihara daya tahan tubuh dari penyakit. Tak hanya itu saja, madu juga memiliki manfaat yang baik untuk kulit anda. Madu bisa membuat kulit bersih dan lembab.

Madu biasa diaplikasikan sebagai masker untuk mengatasi masalah-masalah kulit seperti kulit kering, kulit kusam dan jerawat. Namun ada lagi lho khasiat madu yang mungkin tidak anda tahu sebelumnya. Ya ternyata madu juga memiliki khasiat mengurangi bau badan.

Nah berikut ini adalah beberapa cara mengurangi bau badan dengan menggunakan madu. Anda bisa mencoba sendiri di rumah untuk membantu menetralkan dan menyeimbangkan hormon untuk mengurangi aroma tak sedap pada tubuh.

Campur dengan air mandi

Ketika mandi, tambahkan sekitar 2 sendok makan madu kedalam air hangat bak mandi anda di rumah. Bisa lebih maksimal jika anda gunakan untuk berendam tapi bisa juga kok gunakan untuk mandi biasa. Madu akan meresap pada kulit, merawat serta melembabkan kulit anda dan dapat membantu mengendalikan hormon penyebab keringat berlebih.

Campur dengan makanan

Ketika makan roti, buah-buahan dan makanan kue lainnya, anda bisa tambahkan madu kedalamnya. Madu bisa menjadi alternatif pengganti gula yang terbukti dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Scrub pada Ketiak

Bau badan disebabkan oleh keringat yang menempel pada tubuh anda. Sebelum mandi, campur 1 sendok teh madu dengan 1 sendok teh gula terapkan kepada ketiak, pijat secara lembut. Diamkan beberapa saat dan bilas menggunakan air jeruk nipis kemudian bisa mandi seperti biasa.

Untuk mendapatkan hasil yang masimal, pakai secara rutin selama satu minggu sekali. Ketiak akan terasa lembut dan terbebas dari aroma tak sedap yang bisa menyebabkan bau badan.

Selamat mencoba. Semoga Bermanfaat..

Read more...

Tips Mata Sehat Ketika Bekerja di Depan Komputer

Bekerja sebagai seorang blogger menuntut saya untuk terus berpikir matang, mengupdate informasi setiap hari, mempelajari strategi marketing, mempelajari ilmu webisite, dan melihat trend pasar internet yang sedang berkembang. Semua itu tentu dilakukan dengan bekerja duduk berlama-lama di depan komputer. Kadang bahkan hingga hampir seharian penuh bergelut dengan PC.

Di luar sana masih banyak sekali profesi-profesi lain yang menuntut untuk berlama-lama bekerja di depan komputer. Hal ini tentu saja tidak mudah, dibutuhkan konsentrasi yang baik untuk melakukan itu semua. Masalah mata lelah seperti mata berkedut, mata tegang, dan mata perih menjadi masalah utama yang kerap muncul.

Nah berikut ini adalah beberapa Tips agar Mata Sehat Bekerja di Depan Komputer.

1. Atur posisi jarak pandangan
Pertama-tama yang harus anda perhatikan adalah jarak pandangan mata dengan layar monitor. Usahakan jaraknya 50-60 cm dengan posisi tengah layar berada pada 10 sampai 15 derajat dibawah pandangan mata. Jika anda bekerja mengetik teks atau tulisan. Tempatkan di samping monitor dengan dijepit dengan penjepit kertas supaya pandangan nyaman.

2. Ganti monitor CRT dengan LCD
Monitor CRT umumnya berbentuk tabung dan menghasilkan gambar berkedip dengan cahaya yang bisa membuat mata perih. Terlalu lama bekerja di depan monitor akan membuat mata tegang dan terasa lelah. Untuk menguranginya, anda bisa mengganti layar monitor CRT dengan LCD. Walau pun tidak sepenuhnya aman namun setidaknya bisa mengurangi mata tegang.

3. Atur penerangan cahaya ruangan
Penerangan ruangan yang berlebihan juga bisa menyebabkan mata anda lelah dan tegang. Gunakan penerangan lampu seperti yang ada di kantor-kantor. Gunakan lampu full spectrum dengan pencahayaan yang alami.

4. Atur pencahayaan layar (Contrast,Britghtness)
Sesuaikan pencahayaan komputer dengan kondisi ruangan. Hindari menggunakan kontras tinggi di ruangan gelap. Atur juga contrast senyaman mungkin untuk mata anda.

5. Berkedip lebih sering
Berkedip merupakan salah satu aktifitas refleks yang dilakukan tubuh untuk membasahi mata. Secara spontan memang mata akan berkedip sendiri namun karena keasikan kita berada di depan komuter kadang kita terlalu fokus memandang. Untuk itu berkediplah lebih sering untuk menjaga supaya mata tetap lembab dan menghindari kekeringan air mata yang bisa membuat mata terasa perih.

6. Latihan Mata 20-20-20
Lakukan latihan mata 20-20-20 yaitu setiap 20menit, berjalanlah di kondisi sekitar kamar hingga jarak 20 meter selama 20 detik. Latihan ini dilakukan supaya otot mata tidak tegang dan tetap santai. Mata akan selalu terasa rileks dengan latihan mata 20-20-20.

7. Pakai kacamata khusus komputer
Agar mata tidak kering karena tatapan kilauan cahaya monitor. Anda bisa memakai kacamata khusus untuk komputer. Anda bisa memesannya di optik terdekat.

8.  Istirahat 4×5 menit
Selama beraktifitas di depan komputer, pengguna disarankan untuk beristirahat sejenak meregangkan otot, menggerak-gerakan badan dan leher. Latihan ini dilakukan selama 4 kali dengan durasi waktu masing-masing 5 menit.

Nah demikian tadi beberapa Tips Mata Sehat Bekerja di Depan Komputer. Semoga bermanfaat.

Read more...

6 Tips agar Otak Tetap Cerdas

Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak seseorang mengalami penurunan. Tapi benarkah ya itu? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Virginia melibatkan 2.000 pria dan wanita berusia antara 18-60 tahun selama tujuh tahun meneliti tentang penurunan kemampuan kinerja otak dalam usia tertentu.

Dalam penelitian tersebut menghasilkan bahwa seseorang yang usianya telah beranjak ke 27 tahun memiliki penurunan dalam penalaran dan pemecahan masalah. Masalah gangguan kemampuan otak ini memang mulai muncul sejak usia di atas 20 tahun. Kemampuan ini hanya sebatas terganggunya proses pemanggilan memori atau istilahnya agak lamban berfirik, telmi (telat mikir), atau bahkan lupa sama sekali. Sementara untuk kinerja otak sama saja.

Tapi anda tak perlu khawatir, 6 tips-tips di sehat di bawah ini dapat menjaga fungsi otak agar tetap berfungsi optimal seperti yang dikutip dari duniafitnes :

1. Selalu aktif

Penurunan kemampuan kinerja otak juga karena kurangnya minat dan antusiasme kita terhadap sesuatu yang kita pelajari. Dengan selalu bersikap aktif,antusias dan memiliki kebugaran tubuh akan membuat kinerja otak pun membaik.

2. Konsumsi Omega-3

Makanan kaya antioksidan seperti buah dan sayur-sayuran berwarna cerah serta asam lemak Omega-3 dari ikan dan minyak zaitun sangat baik untuk nutrisi otak.

3. Jangan hanya mengandalkan gadget

Jangan hanya mengandalkan teknologi untuk mengerjakan hal-hal seperti menghitung bilangan, menerjemahkan teks, mengingat hari-hari penting dan sebagainya. Sesekali pakailah otak anda untuk mengerjakan semua itu. Biasakanlah otak anda berpikir dan menganalisa.

4. Bermain dan bersantai

Bermain permainan dalam video game atau permainan yang menantang lainnya akan memperkuat dan melatih otak sertaa meningkatkan konsentrasi. Namun perlu diperhatikan bermain game juga harus ada aturannya, yaitu game yang sifatnya menatang mulai dari kesulitan pada tahap1, tahap 2, tahap 3 dan seterusnya. Sehingga otak anda akan berpikir dan berkonsentrasi. Selain itu aktifitas seperti bersantai, entah itu berlibur atau pun sejenak jalan-jalan melihat pemandangan akan membuat pikiran lebih fresh.

5. Tidur yang cukup

Waktu tidur yang kurang akan mempengaruhi kinerja otak anda, seperti layaknya manusia, otak juga perlu berstirahat sejenak. Dengan waktu tidur yang cukup sel-sel otak akan kembali aktif dan bisa menyerap serta mempelajari sesuatu lebihbanyak.

6. Pikirkan dan visualisasikan

Anda bisa memikirkan sesuatu dengan memvisualisasikan benda tersebut. Misal anda menghafal point-point pelajaran. Anda bisa memvisualisasikan point-point tersebut kedalam sebuah benda. Misal ada point peran internet yaitu sebagai alat bantu manusia dalam mempelajari suatu hal. Anda bisa memvisualisikan internet menjadi sebuah bola bumi raksasa  serta gambar manusia,dan apa pun itu sesuai apa persepsi orang terhadap hal tersebut.

Nah itulah ke 6 Tips agar Otak Tetap Cerdas. Semoga bermanfaat...

Read more...

Kulit Mulus dengan Masker Minyak Kelapa

Cantik itu perlu. Bagi seorang wanita, penampilan wajah yang cantik adalah sebuah keharusan yang mesti di usahakan sekuat tenaga. Kecantikan memang tak hanya dari luar tetapi juga cantik dari dalam. Nah pesona kecantikan yang mesti kita usahakan adalah membuat penampilan cantik dari luar supaya penampilan lebih percaya diri.

Sejak dahulu kala, nenek moyang kita punya berbagai macam cara untuk memoles penampilan agar lebih menarik. Salah satunya adalah menggunakan bahan-bahan alami yaitu memakai minyak kelapa. Bahan-bahan alami terbukti ampuh dan tanpa ada efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.

Minyak kelapa mengandung lauric acid yang dapat membuat kulit lebih kencang serta meminimalisir timbulnya noda akibat jerawat. Selain itu kandungan vitamin E berguna meregenerasi kulit sehingga tampak sehat, bersih, halus berseri.

Nah cara pengaplikasiannya adalah dengan menjadikan minyak kelapa sebagai masker alami. Berikut adalah cara membuat dan pemakaiannya :

Bahan-bahan

• 1 sendok teh madu
• 1 sendok makan yogurt
• 1 butir telur, ambil kuningnya saja
• 2 sendok makan minyak kelapa

Cara Pengaplikasian

1. Semua bahan dicampur hingga rata dan lembut.
2. Setelah itu oleskan masker yang di buat tadi keseluruh wajah. Bersihkan wajah terlebih dahulu. Hindari daerah sekitar mata dan bibir.
3. Kemudian diamkan hingga kurang lebih 20-30 menit.
4. Setelah itu bilas menggunakan air hangat dan bilas lagi dengan air dingin.
5. Keringkan menggunakan handuk halus dengan cara ditepuk-tepukan ke wajah.

Lakukan perawatan tersebut selama sekali satu minggu.

Kandungan bahan-bahan seperti kuning telur dan madu berguna untuk mencegah peradangan kulit dan membuatnya lebih mulus dan halus. Sementara yoghurt bermanfaat untuk menjaga kulit agar selalu fresh, bersih, sehat berkilau.

Read more...