Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Menggunakan Buah Buahan

Memiliki wajah yang putih berseri adalah yang dinginkan oleh banyak orang. Di luar sana banyak sekali produk kecantikan yang menawarkan cara memutihkan wajah secara cepat. Akan tetapi juga tidak sedikit yang merasa produk kecantikan yang mereka pakai tidak memberikan hasil yang memuaskan. Bukannya memutihkan wajah malah membuat penampilan wajah jadi kurang memuaskan.

Kandungan zat kimia yang terdapat terhadap produk-produk kecantikan kadang sering membahayakan bagi penggunanya. Perawatan wajah secara alami sangat di rekomendasikan untuk dilakukan secara alami atau tradisional, selain aman tanpa efek samping juga terbukti bisa membantu proses pemutihan kulit. Kita bisa memanfaatkan buah dan sayuran sebagai bahan perawatannya :

1. Kulit Jeruk

Caranya dengan mengeringkan terlebih dahulu beberapa helai kulit jeruk menggunakan terik sinar matahari. Setelah benar-benar kering kemudian di haluskan dengan blender atau di tumbuk. Bubuk kulit jeruk ini kemudian bisa di campurkan dengan susu hingga berbentuk pasta. Kemudian oleskan ke sekitar wajah dan bilas dengan air hangat. Kulit jeruk yang menganduk minyak esensial dan vitamin yang sangat efektif untuk memutihkan kulit.

2. Kentang

Sayuran ini bisa bermanfaat sebagai bahan pemutih wajah. Caranya dengan mengupas terlebih dahulu kulitnya kemudian haluskan dengan blender dan campurkan sedikit madu. Oleskan ke bagian wajah, biarkan selama beberapa menit sampai kering kemudian bilas dengan air.

3. Tomat

Banyak produk kecantikan yang menambahkan tomat kedalam bahan baku pembuatannya. Warna merah pada kulit tomat mengandung zat yang disebut likopen yaitu zat yang terbukti efektif sebagai antioksidan dan mampu mencegah terjadinya kanker kulit dengan cara menghancurkan radikal bebas dalam tubuh akibat rokok dan polusi. Tomat juga berkhasiat memperbaiki dan melindungi kulit dari efek sinar ultraviolet.

Caranya dengan membuat masker dari satu buah tomat yang di campurkan dengan 250 ml susu dan air secukupnya. Kemudian dinginkan ke dalam kulkas selama 10 menit. Setelah itu oleskan ke daerah wajah anda secara teratur 2xsehari dalam satu minggu untuk hasil yang maksimal.

Itulah beberapa tips tentang Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah, semoga bisa bermanfaat bagi pembaca semua. Selamat Mencoba semoga bermanfaat..

Read more...

6 Tips agar Otak Tetap Cerdas

Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak seseorang mengalami penurunan. Tapi benarkah ya itu? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Virginia melibatkan 2.000 pria dan wanita berusia antara 18-60 tahun selama tujuh tahun meneliti tentang penurunan kemampuan kinerja otak dalam usia tertentu.

Dalam penelitian tersebut menghasilkan bahwa seseorang yang usianya telah beranjak ke 27 tahun memiliki penurunan dalam penalaran dan pemecahan masalah. Masalah gangguan kemampuan otak ini memang mulai muncul sejak usia di atas 20 tahun. Kemampuan ini hanya sebatas terganggunya proses pemanggilan memori atau istilahnya agak lamban berfirik, telmi (telat mikir), atau bahkan lupa sama sekali. Sementara untuk kinerja otak sama saja.

Tapi anda tak perlu khawatir, 6 tips-tips di sehat di bawah ini dapat menjaga fungsi otak agar tetap berfungsi optimal seperti yang dikutip dari duniafitnes :

1. Selalu aktif

Penurunan kemampuan kinerja otak juga karena kurangnya minat dan antusiasme kita terhadap sesuatu yang kita pelajari. Dengan selalu bersikap aktif,antusias dan memiliki kebugaran tubuh akan membuat kinerja otak pun membaik.

2. Konsumsi Omega-3

Makanan kaya antioksidan seperti buah dan sayur-sayuran berwarna cerah serta asam lemak Omega-3 dari ikan dan minyak zaitun sangat baik untuk nutrisi otak.

3. Jangan hanya mengandalkan gadget

Jangan hanya mengandalkan teknologi untuk mengerjakan hal-hal seperti menghitung bilangan, menerjemahkan teks, mengingat hari-hari penting dan sebagainya. Sesekali pakailah otak anda untuk mengerjakan semua itu. Biasakanlah otak anda berpikir dan menganalisa.

4. Bermain dan bersantai

Bermain permainan dalam video game atau permainan yang menantang lainnya akan memperkuat dan melatih otak sertaa meningkatkan konsentrasi. Namun perlu diperhatikan bermain game juga harus ada aturannya, yaitu game yang sifatnya menatang mulai dari kesulitan pada tahap1, tahap 2, tahap 3 dan seterusnya. Sehingga otak anda akan berpikir dan berkonsentrasi. Selain itu aktifitas seperti bersantai, entah itu berlibur atau pun sejenak jalan-jalan melihat pemandangan akan membuat pikiran lebih fresh.

5. Tidur yang cukup

Waktu tidur yang kurang akan mempengaruhi kinerja otak anda, seperti layaknya manusia, otak juga perlu berstirahat sejenak. Dengan waktu tidur yang cukup sel-sel otak akan kembali aktif dan bisa menyerap serta mempelajari sesuatu lebihbanyak.

6. Pikirkan dan visualisasikan

Anda bisa memikirkan sesuatu dengan memvisualisasikan benda tersebut. Misal anda menghafal point-point pelajaran. Anda bisa memvisualisasikan point-point tersebut kedalam sebuah benda. Misal ada point peran internet yaitu sebagai alat bantu manusia dalam mempelajari suatu hal. Anda bisa memvisualisikan internet menjadi sebuah bola bumi raksasa  serta gambar manusia,dan apa pun itu sesuai apa persepsi orang terhadap hal tersebut.

Nah itulah ke 6 Tips agar Otak Tetap Cerdas. Semoga bermanfaat...

Read more...

Tips Mudah Agar Wajah bebas dari Minyak

Memiliki wajah yang cantik adalah dambaan setiap orang, namun beberapa masalah-masalah kutit wajah seperti jerawat, komedo, kulit kusam dsb, kadang hadir dan membuat penampilan kita tidak pede. Salah satu penyebabnya adalah kulit wajah yang berminyak.

Namun anda tak perlu khawatir beberapa tips perawatan berikut ini akan membantu anda mengatasi kulit wajah yang bebas minyak. Caranya mudah saja dan tidak ribet kok, pelajarilah beberapa Tips Agar Wajah bebas dari Minyak di bawah ini.

1. Bersihkan tangan sebelum menyentuh wajah

Tangan yang kotor mengandung banyak sekali bakteri yang apabila menempel di wajah, bakteri pun secara otomatis akan bersarang di sana dan menjadi biang kerok terjadinya jerawat. Untuk itu, jika tangan kotor, sebaiknya bersihkan dulu.

2. Jauhkan rambut dari wajah

Beberapa model rambut seperti diantaranya poni rambut dapat menutupi pori-pori kulit wajah selain itu rambut bisa membawa minyak yang membuat wajah semakin berminyak.

3. Gunakan masker wajah

Gunakan masker wajah yang khusus untuk kulit berminyak, yaitu berjenis mineral clay sehingga ramah di kulit serta dapat mengangkat kelebihan minyak dengan maksimal. Anda juga tidak boleh membasuh wajah yang kotor dengan air panas karena akan membuat pori-pori kulit terbuka dan memicu masuknya bakteri. Bersihkanlah dahulu dengan air dingin, kemudian baru dengan air panas dan bilas lagi dengan air dingin supaya pori-pori kembali menutup.

4. Pilih make up khusus

Jika kulit anda termasuk berminyak, gunakan make up yang khusus untuk kulit berminyak. Ini dilakukan untuk mengurangi minyak berlebih dalam wajah anda.

5. Pake face paper

Face paper merupakan cara paling praktis supaya wajah bebas dari minyak. Cara tersebut juga dapat membantu memelihara makeup agar lebih awet dalam waktu singkat tanpa harus menghapus dan retouch lagi.

6. Gunakan facial poam khusus

Anda juga harus menggunakan sabun pembersih wajah khusus untuk kulit berminyak. Dengan memakai facial poam khusus bisa membantu mengurangi kadar minyak dalam wajah.

Demikian tadi beberapa Tips Agar Wajah bebas dari Minyak. Semoga tips-tips di atas bisa bermanfaat untuk anda semuanya.

Read more...

Wajah Halus dan Lembut dengan Masker Pisang

Semua wanita tentu mendambakan penampilan kulit yang halus dan lembut. Wajar saja, sebagai makhluk lemah yang harus selalu menjaga penampilan, wanita tentu harus memiliki daya tarik tersendiri salah satunya dengan memiliki kulit wajah yang terasa halus dan lembut. Nah, anda bisa mendapatkan itu semua dengan mudah saja kok.

Silahkan racik masker pisang seperti yang diulas pada artikel ini. Kenapa harus pisang? Pisang adalah salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi kompleks yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Seperti diantaranya adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta kandungan mineral dalam pisang seperti potasium, zat besi, kalsium, protein, fosfor.

Anda mau tahu cara membuatnya, silahkan ikuti tutorialnya di bawah ini :

Bahan-bahan

• Pisang matang secukupnya
• 1 sendok makan yoghurt

Cara Memakai

1. Pisang dilumatkan hingga halus. Gunakan sendok.
2. Masukan yoghurt, campurkan dan aduk sampai rata.
3. Aplikasikan sebagai masker pada wajah yang terlebih dulu dibersihkan. Hindari bagian mata & mulut. Lalu diamkan selama dua puluh menit.
4. Setelah itu bilas dengan air hangat. Rasakan wajah anda yang lebih terasa halus dan lembut.

Gunakan masker pisang ini selama satu minggu satu kali untuk hasil yang maksimal.

Selamat mencoba semoga bermanfaat..

Read more...

Tips Mudah Mencegah Kulit Kering

Kulit yang terasa kering adalah salah satu penghambat keindahan kulit wanita. Kulit kering dan terasa bersisik membuat kulit kusam sehingga akan mengurangi rasa percaya diri. Seperti yang para wanita inginkan, penampilan yang terlihat indah, berseri merona menjadi harapan setiap wanita. Terus bagaimana cara mencegah kulit kering tersebut?

Anda tak usah khawatir ladies, untuk mengatasi masalah kulit yang kering anda bisa mengikuti tips-tipsnya di bawah ini:

1. Gunakan sabun yang lembut

Pemakaian sabun dapat mengakibatkan kulit kering. Untuk itulah anda harus bisa memilih sabun mana yang dapat melembutkan dan tidak membuat kulit kering. Mandi dengan air hangat juga berpotensi membuat kulit kering, biasakanlah mandi dengan air dingin saja.

2. Pakai pelembab sesudah mandi

Sabun yang berguna untuk melembutkan kulit saja tidak cukup. Untuk dapat menikmati kulit yang halus dan lembut anda dapat memakai pelembab setelah selesai mandi. Oleskan pada seluruh bagian kulit termasuk bagian kulit yang tertutup pakaian. Apabila anda sering beraktifitas di luar rumah, jangan lupa gunakan pelembab yang mengandung tabir surya.

3. Pakai pelembab lebih sering

Jika anda beraktifitas dalam pekerjaan anda gunakan pelembab disela-sela waktu anda. Terutama bagi yang bekerja di ruangan yang ber AC akan menyerap kelembaban kulit. Demikian juga jika bekerja di kondisi yang dingin. Jangan lupa sebelum tidur juga pakai pelembab khusus untuk malam hari.

4. Konsumsi makanan sehat

Selain memelihara perawatan dari luar, jangan lupa perhatikan perawatan dari dalam seperti asupan makanan yang anda konsumsi. Perbanyaklah makan sayur dan buah-buahan untuk mememnuhi kebutuhan nutrisi pada kulit.

5. Lakukan gaya hidup sehat

Biasakanlah dengan gaya hidup sehat seperti berolahraga setiap hari. Berolahraga dapat membuat peredaran darah dalam tubuh lancar sehingga asupan nutrisi pada kulit juga selalu terjaga. Jangan biasakan mencuci muka sebelum tidur.

Nah itulah tadi beberapa Tips Mudah Mencegah Kulit Kering. Anda bisa coba sendiri di rumah untuk merasakan manfaatnya.

Read more...

Kulit Mulus dengan Masker Minyak Kelapa

Cantik itu perlu. Bagi seorang wanita, penampilan wajah yang cantik adalah sebuah keharusan yang mesti di usahakan sekuat tenaga. Kecantikan memang tak hanya dari luar tetapi juga cantik dari dalam. Nah pesona kecantikan yang mesti kita usahakan adalah membuat penampilan cantik dari luar supaya penampilan lebih percaya diri.

Sejak dahulu kala, nenek moyang kita punya berbagai macam cara untuk memoles penampilan agar lebih menarik. Salah satunya adalah menggunakan bahan-bahan alami yaitu memakai minyak kelapa. Bahan-bahan alami terbukti ampuh dan tanpa ada efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.

Minyak kelapa mengandung lauric acid yang dapat membuat kulit lebih kencang serta meminimalisir timbulnya noda akibat jerawat. Selain itu kandungan vitamin E berguna meregenerasi kulit sehingga tampak sehat, bersih, halus berseri.

Nah cara pengaplikasiannya adalah dengan menjadikan minyak kelapa sebagai masker alami. Berikut adalah cara membuat dan pemakaiannya :

Bahan-bahan

• 1 sendok teh madu
• 1 sendok makan yogurt
• 1 butir telur, ambil kuningnya saja
• 2 sendok makan minyak kelapa

Cara Pengaplikasian

1. Semua bahan dicampur hingga rata dan lembut.
2. Setelah itu oleskan masker yang di buat tadi keseluruh wajah. Bersihkan wajah terlebih dahulu. Hindari daerah sekitar mata dan bibir.
3. Kemudian diamkan hingga kurang lebih 20-30 menit.
4. Setelah itu bilas menggunakan air hangat dan bilas lagi dengan air dingin.
5. Keringkan menggunakan handuk halus dengan cara ditepuk-tepukan ke wajah.

Lakukan perawatan tersebut selama sekali satu minggu.

Kandungan bahan-bahan seperti kuning telur dan madu berguna untuk mencegah peradangan kulit dan membuatnya lebih mulus dan halus. Sementara yoghurt bermanfaat untuk menjaga kulit agar selalu fresh, bersih, sehat berkilau.

Read more...

7 Penyebab Hidung Mimisan

Mimisan atau yang disebut nasal hemorrhage adalah suatu kondisi dimana pembuluh darah berkumpul di dalam hidung dan karena kondisi tertentu baik karena terluka, alergi atau penyebab lain sehingga pembuluh darah pecah dan meluap keluar melalui hidung. Sebagian orang menganggap mimisan sebagai sesuatu yang menakutkan, namun sebenarnya apa sih mimisan itu sendiri dan apa penyebabnya.

Nah berikut ini adalah beberapa penyebab hidung mimisan:

1. Alergi
Untuk beberapa kasus, mimisan bisa disebabkan oleh suatu alergi. Pembuluh kapiler di dalam hidung terbuka dan mengeluarkan darah yang kemudian mengalir melalui hidung.

2.Perubahan cuaca ekstrem
Kemampuan seseorang yang tidak tahan dengan perubahan cuaca yang sangat ekstrem bisa memicu terjadinya mimisan. Area hidung menjadi sangat kering dan terjadi iritasi sehingga terjadilah mimisan.

3. Tekanan darah naik
Penderita darah tinggi juga dapat memicu terjadi mimisan. Yang paling banyak terjadi adalah bagi para wanita atau ibu-ibu yang tengah hamil. Hal ini sebaiknya anda konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang lebih lanjut sehingga tidak mengganggu kehamilan dan atau membuat kecemasan-kecemasan.

4. Saat flu
Flu yang berat membuat seseorang sering memaksa mengeluarkan ingus dari hidung. Ketika membuang ingus sebaiknya jangan terlalu keras. Hal ini dapat memicu terjadinya mimisan.

5. Penderita sinus
Untuk beberapa kasus, mimisan juga terjadi bagi penderita sinus pada situasi tertentu. Ketika saat mimisan darah berwarna gelap dan mengeluarkan aroma tak sedap, maka sebaiknya anda konsultasikan kepada dokter untuk pertolongan lebih lanjut. Mungkin saja ini mengindikasikan adanya infeksi atau tumor.

6.Gejala penyakit tertentu
Ada beberapa kondisi tertentu seperti misalnya bagi penderita leukimia yang kadang mengalami mimisan diserta sakit kepala. Pada umumnya sudah ada obat tertentu untuk mengendalikan mimisan pada penderita leukimia. Apalagi jika mimisan disertai muntah-muntah darah maka ada baiknya anda langsung mengkonsultasikan ke dokter.

So, anda tak perlu khawatir, tidak semua mimisan itu mengindikasikan adanya penyakit parah. Anda bisa konsultasikan hal ini kepada dokter. Semoga bermanfaat..

Read more...

Tips Menghilangkan Bekas Cacar Air di Wajah

Cacar air merupakan salah satu jenis penyakit kulit yang sangat menyebalkan, lebih-lebih lagi jika bekas cacar terdapat di bagian wajah. Ini akan membuat penderitanya merasa tidak percaya diri dengan bekas cacar tersebut. Nah pada pembahasan di bawah ini akan kita berikan Tips-tips alamiah menghilangkan bekas cacar di wajah.

Sebelum beranjak ke inti permasalahan, ada baiknya kita mengetahui apa sih penyakit cacar air tersebut? Cacar air atau istilah medisnya disebut Varicella simplex merupakan salah satu penyakit yang berupa bintik-bintik kemerah-merahan pada kulit disebabkan oleh sejenis virus yaitu virus varicella-zoster. Virus ini menginfeksi kulit dan disebarkan ke seluruh tubuh secara aerogen. Aerogen sendiri adalah salah satu penyebaran penyakit melalui perantara udara.

Gejala yang muncul bagi mereka yang mengalami cacar diantaranya seperti demam, badan lemas, nafsu makan menurun, dan ketika demam muncul diiringi dengan munculnya gelembung-gelembung yang berisi cairan seperti nanah dan mudah pecah.

Cacar air sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya, namun bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh yang menurun biasanya sangat rentan. Cara pengobatannyanya bisa dilakukan dengan memberi obat Asiklovir dengan dosis 800mg perhari sekali setiap 4 jam selama 7 hingga 10 hari. Untuk obat luar bisa mengoleskan salep yang mengandung 5% asiklovir pada permukaan yang terinfeksi selama 6 kali sehari dalam waktu 6 hari.

Kendati penyakit cacar air tidak terlalu bahaya namun kehadirannya bisa dibilang membuat risih penderitanya. Apalagi bintik-bintik merah bekas cacar tersebut yang kadang berada di bagian sekitar wajah. Nah untuk cara-cara alami mengatasi bekas cacar sendiri bisa anda lakukan dengan mengikuti tips-tips di bawah ini.

1. Tips pertama yaitu dengan cara menyiapkan bahan-bahan seperti 25gram temulawak, 15gram kencur, 15gram asam jawa, dan 600cc air. Cuci dan potong kecil-kecil bahan-bahan tadi kemudian rebus sampai air berkurang setengahnya. Setelah itu air rebusan tadi bisa anda minum 2-3 kali sehari.


2. Ambilah satu buah mengkudu yang sudah matang biasanya berwarna kekuningan. Lalu anda buat jus dan minum secara rutin setiap hari.


3. Cara berikutnya bisa dengan menggunakan daun pegagan. Yaitu dengan cara daun pegagan di jus bisa dengan ditambahkan madu kemudian anda minum. Selain membantu menghilangkan bekas cacar daun pegagan juga berkhasiat meremajakan kulit.


4. Tips selanjutnya yaitu dengan memakai jagung muda yang di parut dan oleskan pada bagian tubuh yang kena cacar.


5. Selanjutnya bisa juga dengan memakai kacang hijau. Caranya dengan meredam dulu kacang hijau sampai sedikit merekah kemudian tumbuk halus dan oles pada kulit yang kena cacar.

Selain mengkonsumsi bahan-bahan alami di atas, penderita juga dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih, vitamin C serta makanan yang mengandung vitamin E. Yang terpenting adalah dengan menjaga selalu keberihan dan kesehatan tubuh anda.

Demikian Tips Menghilangkan Bekas Cacar Air di Wajah. Semoga bermanfaat...

Read more...

Tips Mengatasi Kulit Kusam agar terlihat Cerah

Kulit kusam menjadi sesuatu yang sangat tidak enak di pandang terlebih lagi mengurangi rasa kepercayaan diri kita. Penampilan seseorang kadang dilihat dari kebersihan kulit yang dimilikinya. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kebersihan kulit agar selalu terlihat cerah dan tidak nampak kusam.

Ada banyak penyebab dari kulit yang kusam, berikut salah satunya :

Polusi udara 

Udara kotor bisa menyumbat pori-pori di kulit dan menimbulkan kulit kusam serta jerawat.

Gaya hidup tidak sehat

Gaya hidup yang tidak sehat juga akan mempengaruhi kecerahan dan kecantikan kulit anda. Selalu lakukan kebiasaan yang sehat seperti berolahraga dan mengkonsumsi banyak buah dan sayur serta air putih yang banyak.

Produk perawatan wajah

Pemakaian produk perawatan wajah yang tidak cocok akan mempengaruhi kesehatan kulit wajah. Pilihlah produk perawatan wajah yang cocok dengan kulit anda dan hindari berganti-ganti produk perawatan wajah.

Sinar matahari

Terik sinar matahari bisa menyebabkan kulit anda kusam, hindari paparan sinar matahari langsung terutama pada waktu pertengahan hari.

Mandi air panas

Kebiasaan mandi dengan air panas sebaiknya sedikit dikurangi karena bisa menyebabkan kulit anda terlihat kusam dan tidak sehat.

Berikut adalah beberapa Tips Mengatasi Kulit Kusam agar terlihat Cerah. Caranya cukup sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa pun dan dimana pun. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah tepung garam, susu, dan jeruk nipis.

1. Oleskan pasta dari tepung gram, 2 sdt susu dan 3-4 tetes air jeruk nipis pada wajah dan leher selama 15 menit, kemudian bilas dengan air. Ulangi ini setiap 1x dalam 2 minggu.

2. Campur susu mentah, sedikit garam dan dua sdt jeruk nipis, menggunakan ini sebagai pembersihan lotion karena membantu untuk membersihkan pori-pori kulit.

Dengan perawatan yang tekun dan sabar akan mendapatkan hasil yang memuaskan selama beberapa minggu. Silahkan anda coba sendiri di rumah.

Demikian artikel tentang Tips Mengatasi Kulit Kusam. Semoga artikel ini bermanfaat..

Read more...

Tips Diet Alami Sehat dan Cepat

Tips Diet Alami Sehat dan Cepat - Memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah impian banyak orang. Namun pada kenyataannya sebagian orang memiliki masalah berat badan yang kerap kali membuat penampilan kurang pede. Sehingga untuk menurunkan berat badannya mereka melakukan program diet yang ketat berharap agar berat badan bisa turun dengan cepat. Namun apakah program diet itu sudah sehat?

Beberapa orang ada yang melakukan program dietnya hingga cara yang begitu ekstrim mulai dari mengganti makanan dengan makanan rendah kalori seperti pisang dan roti sampai hanya makan sedikit sekali makanan dalam seharinya. Tentunya ini bukan sebuah program diet yang sehat. Lalu bagaimana program diet yang sehat dan alami yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat?

Berikut adalah beberapa Tips Diet Alami Sehat dan Cepat menurunkan berat badan anda. Diet sehat bukan menghindari makanan tertentu namun justru harus bisa mengatur pola makan yang teratur dan berolahraga.

1. Makan secara teratur bukan Menghindari makan

Tubuh memerlukan energi untuk beraktivitas dan satu-satunya cara untuk mendapatkan energi adalah dengan memakan makanan tertentu. Diet dengan mengindari makanan tentu bukanlah diet yang tidak sehat. Ingatlah tubuh kita bagaimana pun juga perlu nutrisi. Kita juga perlu kalori, lemak, ataupun lainnya. Untuk itu kita harus bisa menjaga keseimbangan tubuh. Aturlah pola makan anda, jangan terlalu banyak makan tapi minimal dengan memenuhi beberapa nuttrisi dari makanan yang diperlukan tubuh.

2. Berolahraga

Olahraga yang teratur dapat membantu secara efektif program diet anda. Lakukan olahraga secara teratur baik itu hanya naik-turun tangga secara berulang-ulang, lari pagi, lompat tali, dan sebagainya. Dengan melakukan olahraga yang rutin bisa membuat tubuh anda selalu bugar. Jadi mengatur pola makan saja belum cukup melainkan harus diiringi dengan olahraga yang teratur.

3. Hindari ngemil dan makan di malam hari.

Kebanyakan ngemil dan kebiasaan makan di malam hari akan memicu bertambahhnya berat badan. Oleh karena itu akan sangat baik bagi anda jika menghindari hal tersebut.

4. Makan buah dan sayur

Memakan buah dan sayur bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh akan vitamin dan mineral serta zat antioksidan lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh anda agar selalu sehat dan bugar.

5. Perbanyak Minum Air putih

Tubuh mengandung 2/3 cairan oleh karena itu konsumsi air yang cukup akan sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Sebagai program diet air putih bisa juga dijadikan sebagai alternatif. Dengan banyak minum air putih ketika makan maka akan membuat perut terasa kenyang sehingga bisa mengurangi sedikit rasa nafsu makan anda yang menggelora.

Demikian beberapa Tips Diet Alami Sehat dan Cepat, semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda

Read more...