Tips Mudah Mencegah Kulit Kering

Kulit yang terasa kering adalah salah satu penghambat keindahan kulit wanita. Kulit kering dan terasa bersisik membuat kulit kusam sehingga akan mengurangi rasa percaya diri. Seperti yang para wanita inginkan, penampilan yang terlihat indah, berseri merona menjadi harapan setiap wanita. Terus bagaimana cara mencegah kulit kering tersebut?

Anda tak usah khawatir ladies, untuk mengatasi masalah kulit yang kering anda bisa mengikuti tips-tipsnya di bawah ini:

1. Gunakan sabun yang lembut

Pemakaian sabun dapat mengakibatkan kulit kering. Untuk itulah anda harus bisa memilih sabun mana yang dapat melembutkan dan tidak membuat kulit kering. Mandi dengan air hangat juga berpotensi membuat kulit kering, biasakanlah mandi dengan air dingin saja.

2. Pakai pelembab sesudah mandi

Sabun yang berguna untuk melembutkan kulit saja tidak cukup. Untuk dapat menikmati kulit yang halus dan lembut anda dapat memakai pelembab setelah selesai mandi. Oleskan pada seluruh bagian kulit termasuk bagian kulit yang tertutup pakaian. Apabila anda sering beraktifitas di luar rumah, jangan lupa gunakan pelembab yang mengandung tabir surya.

3. Pakai pelembab lebih sering

Jika anda beraktifitas dalam pekerjaan anda gunakan pelembab disela-sela waktu anda. Terutama bagi yang bekerja di ruangan yang ber AC akan menyerap kelembaban kulit. Demikian juga jika bekerja di kondisi yang dingin. Jangan lupa sebelum tidur juga pakai pelembab khusus untuk malam hari.

4. Konsumsi makanan sehat

Selain memelihara perawatan dari luar, jangan lupa perhatikan perawatan dari dalam seperti asupan makanan yang anda konsumsi. Perbanyaklah makan sayur dan buah-buahan untuk mememnuhi kebutuhan nutrisi pada kulit.

5. Lakukan gaya hidup sehat

Biasakanlah dengan gaya hidup sehat seperti berolahraga setiap hari. Berolahraga dapat membuat peredaran darah dalam tubuh lancar sehingga asupan nutrisi pada kulit juga selalu terjaga. Jangan biasakan mencuci muka sebelum tidur.

Nah itulah tadi beberapa Tips Mudah Mencegah Kulit Kering. Anda bisa coba sendiri di rumah untuk merasakan manfaatnya.

Read more...

Kulit Mulus dengan Masker Minyak Kelapa

Cantik itu perlu. Bagi seorang wanita, penampilan wajah yang cantik adalah sebuah keharusan yang mesti di usahakan sekuat tenaga. Kecantikan memang tak hanya dari luar tetapi juga cantik dari dalam. Nah pesona kecantikan yang mesti kita usahakan adalah membuat penampilan cantik dari luar supaya penampilan lebih percaya diri.

Sejak dahulu kala, nenek moyang kita punya berbagai macam cara untuk memoles penampilan agar lebih menarik. Salah satunya adalah menggunakan bahan-bahan alami yaitu memakai minyak kelapa. Bahan-bahan alami terbukti ampuh dan tanpa ada efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.

Minyak kelapa mengandung lauric acid yang dapat membuat kulit lebih kencang serta meminimalisir timbulnya noda akibat jerawat. Selain itu kandungan vitamin E berguna meregenerasi kulit sehingga tampak sehat, bersih, halus berseri.

Nah cara pengaplikasiannya adalah dengan menjadikan minyak kelapa sebagai masker alami. Berikut adalah cara membuat dan pemakaiannya :

Bahan-bahan

• 1 sendok teh madu
• 1 sendok makan yogurt
• 1 butir telur, ambil kuningnya saja
• 2 sendok makan minyak kelapa

Cara Pengaplikasian

1. Semua bahan dicampur hingga rata dan lembut.
2. Setelah itu oleskan masker yang di buat tadi keseluruh wajah. Bersihkan wajah terlebih dahulu. Hindari daerah sekitar mata dan bibir.
3. Kemudian diamkan hingga kurang lebih 20-30 menit.
4. Setelah itu bilas menggunakan air hangat dan bilas lagi dengan air dingin.
5. Keringkan menggunakan handuk halus dengan cara ditepuk-tepukan ke wajah.

Lakukan perawatan tersebut selama sekali satu minggu.

Kandungan bahan-bahan seperti kuning telur dan madu berguna untuk mencegah peradangan kulit dan membuatnya lebih mulus dan halus. Sementara yoghurt bermanfaat untuk menjaga kulit agar selalu fresh, bersih, sehat berkilau.

Read more...

7 Penyebab Hidung Mimisan

Mimisan atau yang disebut nasal hemorrhage adalah suatu kondisi dimana pembuluh darah berkumpul di dalam hidung dan karena kondisi tertentu baik karena terluka, alergi atau penyebab lain sehingga pembuluh darah pecah dan meluap keluar melalui hidung. Sebagian orang menganggap mimisan sebagai sesuatu yang menakutkan, namun sebenarnya apa sih mimisan itu sendiri dan apa penyebabnya.

Nah berikut ini adalah beberapa penyebab hidung mimisan:

1. Alergi
Untuk beberapa kasus, mimisan bisa disebabkan oleh suatu alergi. Pembuluh kapiler di dalam hidung terbuka dan mengeluarkan darah yang kemudian mengalir melalui hidung.

2.Perubahan cuaca ekstrem
Kemampuan seseorang yang tidak tahan dengan perubahan cuaca yang sangat ekstrem bisa memicu terjadinya mimisan. Area hidung menjadi sangat kering dan terjadi iritasi sehingga terjadilah mimisan.

3. Tekanan darah naik
Penderita darah tinggi juga dapat memicu terjadi mimisan. Yang paling banyak terjadi adalah bagi para wanita atau ibu-ibu yang tengah hamil. Hal ini sebaiknya anda konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang lebih lanjut sehingga tidak mengganggu kehamilan dan atau membuat kecemasan-kecemasan.

4. Saat flu
Flu yang berat membuat seseorang sering memaksa mengeluarkan ingus dari hidung. Ketika membuang ingus sebaiknya jangan terlalu keras. Hal ini dapat memicu terjadinya mimisan.

5. Penderita sinus
Untuk beberapa kasus, mimisan juga terjadi bagi penderita sinus pada situasi tertentu. Ketika saat mimisan darah berwarna gelap dan mengeluarkan aroma tak sedap, maka sebaiknya anda konsultasikan kepada dokter untuk pertolongan lebih lanjut. Mungkin saja ini mengindikasikan adanya infeksi atau tumor.

6.Gejala penyakit tertentu
Ada beberapa kondisi tertentu seperti misalnya bagi penderita leukimia yang kadang mengalami mimisan diserta sakit kepala. Pada umumnya sudah ada obat tertentu untuk mengendalikan mimisan pada penderita leukimia. Apalagi jika mimisan disertai muntah-muntah darah maka ada baiknya anda langsung mengkonsultasikan ke dokter.

So, anda tak perlu khawatir, tidak semua mimisan itu mengindikasikan adanya penyakit parah. Anda bisa konsultasikan hal ini kepada dokter. Semoga bermanfaat..

Read more...

Tips Menghilangkan Bekas Cacar Air di Wajah

Cacar air merupakan salah satu jenis penyakit kulit yang sangat menyebalkan, lebih-lebih lagi jika bekas cacar terdapat di bagian wajah. Ini akan membuat penderitanya merasa tidak percaya diri dengan bekas cacar tersebut. Nah pada pembahasan di bawah ini akan kita berikan Tips-tips alamiah menghilangkan bekas cacar di wajah.

Sebelum beranjak ke inti permasalahan, ada baiknya kita mengetahui apa sih penyakit cacar air tersebut? Cacar air atau istilah medisnya disebut Varicella simplex merupakan salah satu penyakit yang berupa bintik-bintik kemerah-merahan pada kulit disebabkan oleh sejenis virus yaitu virus varicella-zoster. Virus ini menginfeksi kulit dan disebarkan ke seluruh tubuh secara aerogen. Aerogen sendiri adalah salah satu penyebaran penyakit melalui perantara udara.

Gejala yang muncul bagi mereka yang mengalami cacar diantaranya seperti demam, badan lemas, nafsu makan menurun, dan ketika demam muncul diiringi dengan munculnya gelembung-gelembung yang berisi cairan seperti nanah dan mudah pecah.

Cacar air sebenarnya bisa sembuh dengan sendirinya, namun bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh yang menurun biasanya sangat rentan. Cara pengobatannyanya bisa dilakukan dengan memberi obat Asiklovir dengan dosis 800mg perhari sekali setiap 4 jam selama 7 hingga 10 hari. Untuk obat luar bisa mengoleskan salep yang mengandung 5% asiklovir pada permukaan yang terinfeksi selama 6 kali sehari dalam waktu 6 hari.

Kendati penyakit cacar air tidak terlalu bahaya namun kehadirannya bisa dibilang membuat risih penderitanya. Apalagi bintik-bintik merah bekas cacar tersebut yang kadang berada di bagian sekitar wajah. Nah untuk cara-cara alami mengatasi bekas cacar sendiri bisa anda lakukan dengan mengikuti tips-tips di bawah ini.

1. Tips pertama yaitu dengan cara menyiapkan bahan-bahan seperti 25gram temulawak, 15gram kencur, 15gram asam jawa, dan 600cc air. Cuci dan potong kecil-kecil bahan-bahan tadi kemudian rebus sampai air berkurang setengahnya. Setelah itu air rebusan tadi bisa anda minum 2-3 kali sehari.


2. Ambilah satu buah mengkudu yang sudah matang biasanya berwarna kekuningan. Lalu anda buat jus dan minum secara rutin setiap hari.


3. Cara berikutnya bisa dengan menggunakan daun pegagan. Yaitu dengan cara daun pegagan di jus bisa dengan ditambahkan madu kemudian anda minum. Selain membantu menghilangkan bekas cacar daun pegagan juga berkhasiat meremajakan kulit.


4. Tips selanjutnya yaitu dengan memakai jagung muda yang di parut dan oleskan pada bagian tubuh yang kena cacar.


5. Selanjutnya bisa juga dengan memakai kacang hijau. Caranya dengan meredam dulu kacang hijau sampai sedikit merekah kemudian tumbuk halus dan oles pada kulit yang kena cacar.

Selain mengkonsumsi bahan-bahan alami di atas, penderita juga dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih, vitamin C serta makanan yang mengandung vitamin E. Yang terpenting adalah dengan menjaga selalu keberihan dan kesehatan tubuh anda.

Demikian Tips Menghilangkan Bekas Cacar Air di Wajah. Semoga bermanfaat...

Read more...

Tips Mengatasi Kulit Kusam agar terlihat Cerah

Kulit kusam menjadi sesuatu yang sangat tidak enak di pandang terlebih lagi mengurangi rasa kepercayaan diri kita. Penampilan seseorang kadang dilihat dari kebersihan kulit yang dimilikinya. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kebersihan kulit agar selalu terlihat cerah dan tidak nampak kusam.

Ada banyak penyebab dari kulit yang kusam, berikut salah satunya :

Polusi udara 

Udara kotor bisa menyumbat pori-pori di kulit dan menimbulkan kulit kusam serta jerawat.

Gaya hidup tidak sehat

Gaya hidup yang tidak sehat juga akan mempengaruhi kecerahan dan kecantikan kulit anda. Selalu lakukan kebiasaan yang sehat seperti berolahraga dan mengkonsumsi banyak buah dan sayur serta air putih yang banyak.

Produk perawatan wajah

Pemakaian produk perawatan wajah yang tidak cocok akan mempengaruhi kesehatan kulit wajah. Pilihlah produk perawatan wajah yang cocok dengan kulit anda dan hindari berganti-ganti produk perawatan wajah.

Sinar matahari

Terik sinar matahari bisa menyebabkan kulit anda kusam, hindari paparan sinar matahari langsung terutama pada waktu pertengahan hari.

Mandi air panas

Kebiasaan mandi dengan air panas sebaiknya sedikit dikurangi karena bisa menyebabkan kulit anda terlihat kusam dan tidak sehat.

Berikut adalah beberapa Tips Mengatasi Kulit Kusam agar terlihat Cerah. Caranya cukup sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa pun dan dimana pun. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah tepung garam, susu, dan jeruk nipis.

1. Oleskan pasta dari tepung gram, 2 sdt susu dan 3-4 tetes air jeruk nipis pada wajah dan leher selama 15 menit, kemudian bilas dengan air. Ulangi ini setiap 1x dalam 2 minggu.

2. Campur susu mentah, sedikit garam dan dua sdt jeruk nipis, menggunakan ini sebagai pembersihan lotion karena membantu untuk membersihkan pori-pori kulit.

Dengan perawatan yang tekun dan sabar akan mendapatkan hasil yang memuaskan selama beberapa minggu. Silahkan anda coba sendiri di rumah.

Demikian artikel tentang Tips Mengatasi Kulit Kusam. Semoga artikel ini bermanfaat..

Read more...

Tips Diet Alami Sehat dan Cepat

Tips Diet Alami Sehat dan Cepat - Memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah impian banyak orang. Namun pada kenyataannya sebagian orang memiliki masalah berat badan yang kerap kali membuat penampilan kurang pede. Sehingga untuk menurunkan berat badannya mereka melakukan program diet yang ketat berharap agar berat badan bisa turun dengan cepat. Namun apakah program diet itu sudah sehat?

Beberapa orang ada yang melakukan program dietnya hingga cara yang begitu ekstrim mulai dari mengganti makanan dengan makanan rendah kalori seperti pisang dan roti sampai hanya makan sedikit sekali makanan dalam seharinya. Tentunya ini bukan sebuah program diet yang sehat. Lalu bagaimana program diet yang sehat dan alami yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat?

Berikut adalah beberapa Tips Diet Alami Sehat dan Cepat menurunkan berat badan anda. Diet sehat bukan menghindari makanan tertentu namun justru harus bisa mengatur pola makan yang teratur dan berolahraga.

1. Makan secara teratur bukan Menghindari makan

Tubuh memerlukan energi untuk beraktivitas dan satu-satunya cara untuk mendapatkan energi adalah dengan memakan makanan tertentu. Diet dengan mengindari makanan tentu bukanlah diet yang tidak sehat. Ingatlah tubuh kita bagaimana pun juga perlu nutrisi. Kita juga perlu kalori, lemak, ataupun lainnya. Untuk itu kita harus bisa menjaga keseimbangan tubuh. Aturlah pola makan anda, jangan terlalu banyak makan tapi minimal dengan memenuhi beberapa nuttrisi dari makanan yang diperlukan tubuh.

2. Berolahraga

Olahraga yang teratur dapat membantu secara efektif program diet anda. Lakukan olahraga secara teratur baik itu hanya naik-turun tangga secara berulang-ulang, lari pagi, lompat tali, dan sebagainya. Dengan melakukan olahraga yang rutin bisa membuat tubuh anda selalu bugar. Jadi mengatur pola makan saja belum cukup melainkan harus diiringi dengan olahraga yang teratur.

3. Hindari ngemil dan makan di malam hari.

Kebanyakan ngemil dan kebiasaan makan di malam hari akan memicu bertambahhnya berat badan. Oleh karena itu akan sangat baik bagi anda jika menghindari hal tersebut.

4. Makan buah dan sayur

Memakan buah dan sayur bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh akan vitamin dan mineral serta zat antioksidan lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh anda agar selalu sehat dan bugar.

5. Perbanyak Minum Air putih

Tubuh mengandung 2/3 cairan oleh karena itu konsumsi air yang cukup akan sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Sebagai program diet air putih bisa juga dijadikan sebagai alternatif. Dengan banyak minum air putih ketika makan maka akan membuat perut terasa kenyang sehingga bisa mengurangi sedikit rasa nafsu makan anda yang menggelora.

Demikian beberapa Tips Diet Alami Sehat dan Cepat, semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda

Read more...

Khasiat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Sawo adalah salah satu buah yang memiliki rasa enak dan aroma yang harum. Buah ini dapat dengan mudah kita dapatkan di pasar-pasar dan supermarket. Selain rasanya yang manis dan enak, buah ini ternyata juga memiliki beberapa khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah sawo ini memiliki kandungan senyawa kalium yang cukup banyak. Berikut adalah kandungan mineral dalam 100 gram buah sawo. Kalium 193 mg/100 g, Natrium 12 mg/100 g, kalsium (21 mg), magnesium (12 mg), fosfor (12 mg), selenium (0,6  mg), seng (0,1 mg), dan tembaga (0,09 mg). Kandungan vitamin seperti riboflavin, niasin, B6, dan vitamin A sangat baik sebagai zat antioksidan bagi tubuh.

Buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko ini sudah tersebar populasinya di seluruh dunia. Di Sumatera Barat sendiri buah yang berwarna kecoklatan ini biasa disebut disebut 'saos'. Buah ini memiliki manfaat baik itu dari buah atau pun daunnya. Lalu apa saja khasiatnya bagi kesehatan?

Berikut adalah khasiat buah sawo bagi kesehatan.

Obat Diare
Getah dalam buah sawo bisa dijadikan sebagai obat alami diare. Caranya dengan mengambil sekitar 15 tetes getah sawo muda kemudian campurkan dengan air hangat. Bisa juga tambahkan madu. Atau anda juga bisa memarut  memarut buah sawo muda kemudian saring dan ambil airnya untuk kemudian anda bisa diminum dengan air hangat.

Radang Mulut
Ambil satu mangkok daun sawo. Kemudian cincang dalam 2 gelas air bersih, selama 10 menit. Pakai air hasil rebusan untuk berkumur.

Disentri
Ambil 8 buah sawo muda, cuci bersih. Kunyah-kunyah halus dengan garam secukupnya. Sedikit demi sedikit ditelan, lalu minum air hangat. Lakukan 2 kali sehari hingga sembuh.

Catatan : Buah ini tidak cocok bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh dengan cepat.

Demikian beberapa informasi tentang Khasiat Buah Sawo Bagi Kesehatan. Semoga bisa bermanfaat bagi anda semua

Read more...

Tips Mengobati Sakit Mata secara Alami

Tips Mengobati Sakit Mata secara Alami - Sakit mata adalah salah satu penyakit paling menjengkelkan, betapa tidak mata yang seharusnya menjadi sebuah jendela untuk melihat keluar juga sekaligus sebagai penghias wajah harus mengalami masalah yang kadang membuat kita tidak pede menjalani aktivitas. Mata terasa mulas dan sering terlihat belekan.

Penyakit mata bisa menular antara orang yang satu ke orang lain, bisa melalui tangan yang berkontak langsung, melalui handuk, sapu tangan, dan lain-lain. Penyakit mata ini bisa membuat mata membengkak dan membuat pandangan sedikit kabur atau kurang jelas.

Penanganan yang tepat bisa membantu proses penyembuhan penyakit mata. Jika anda adalah orang yang sedang terjangkit penyakit ini ada baiknya melihat tips di bawah ini untuk membantu proses penyembuhan penyakit mata anda.

Berikut adalah beberapa Tips Mengobati Sakit Mata secara Alami  :

Menggunakan Daun Sirih

Rendam daun sirih kedalam air secukupnya kemudian rebus sampai panas. Setelah itu siapkan kapas dan kemudian celupkan kapas dan oles perlahan ke daerah mata yang sakit secara perlahan. Lakukan cara ini berulang-ulang.

Menggunakan Daun Melati

Daun melati juga bisa membantu proses penyembuhan sakit mata secara alami. Caranya dengan mengambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan pada dahi. Bila sudah mengering ganti dengan yang baru. Ulangi sampai sembuh.

Menggunakan Buah Delima

Cara kedua bisa menggunakan buah delima yang terlebih dahulu dihaluskan dan kemudian airnya bisa diminum sebagai obat herbal dari dalam.

Periksa ke dokter

Jika menggunakan cara di atas namun rasa sakit tak kunjung membaik ada baiknya anda periksakan ke dokter untuk meminta informasi lebih lanjut tentang penyakit mata anda. Dan anda juga bisa membeli antibiotik dan obat salep mata.

Berikut adalah beberapa obat salep mata  :

• chloramphenicol ( Ikamicetin®, Spersanicol®, Reco®)
• gentamicin sulfat ( Garamycin®, Garexin®)
• tetracycline HCl ( Ikacycline®)
• acyclovir ( Zovirax®)
• neomycin sulfat ( Nebacetin®, Kenetrol®)
• erlamycetin
• oxytetracycline

Demikian beberapa informasi tentang Tips Mengobati Sakit Mata secara Alami. Semoga bermanfaat bagi anda..

Read more...

Cara Menguruskan Badan Secara Alami

Cara menguruskan badan adalah sesuatu yang di impi-impikan khususnya bagi orang yang memiliki berat badan abnormal. Caranya memang tidak mudah, bahkan demi memiliki badan yang di impi-impikan sebagian orang rela melakukan berbagai tips diet dari yang biasa-biasa saja sampai ke yang ekstrim.

Beberapa kasus ditemukan bahwa dalam menjalankan program diet nya beberapa orang cenderung menghindari makanan tertentu dan menggantinya dengan yang lain. Cara ini tentu saja bukan cara yang sehat dan malah bisa mengganggu kesehatan tubuh kita.

Betapa pun anda menghindari jenis makanan tertentu tetap saja tubuh membutuhkan jenis makanan tersebut. Misalkan dalam program diet anda, dilarang memakan makanan yang berlemak seperti daging, susu, keju, dan lain-lan.Sebab dalam jumlah tertentu tetap saja tubuh membutuhkan untuk menjaga keseimbangan tubuh yang berguna untuk kebugaran tubuh kita.

Berikut adalah beberapa tips menguruskan badan secara alami :

1. Tidak perlu menghindari makanan tertentu dan mengganti dengan yang lain.
Dalam melakukan program diet, anda tidak harus secara total menghindari golongan makanan tertentu dan menggantinya dengan yang lain. Sebab bagaimana pun juga tubuh kita membutuhkan berbagai nutrisi. Nutrisi seperti lemak, karbohidrat, protein dan lain-lain sangat dibutuhkan bagi tubuh. Apabila alah satu tidak terpenuhi maka akan terjadi ketidakseimbangan tubuh yang akan mengganggu kesehatan.

2. Perhatikan kebutuhan protein untuk Tubuh.
Tubuh manusia setiap hari selalu memerlukan 30 gram protein yang dapat kita peroleh dengan cara mengkonsumsi berbagai jenis daging, susu serta sumber-sumber protein makanan yang lain. Peran protein bagi tubuh sangatlah besar.

3. Jangan berusaha menghindari jenis makanan.
Banayak gosip yang beredar bahwa untuk menurunkan berat badan maka harus menghindari jenis makanan tertentu misalnya daging. Cara demikian tentu saja keliru. Tubuh kita setidaknya membutuhkan 50 gram lemak dalam satu harinya. Sehingga dalam keadaan apapun nutrisi ini harus terpenuhi. Jalan terbaik adalah menggantinya dengan lemak nabati seperti  gandum, kacang-kacangan dan minyak zaitun.

4. Konsumsi air putih.
Selalu perbanyak mengkonsumsi air putih, pastikan sedikitnya menghabiskan 8 gelas setiap harinya.

5. Lakukan gaya hidup sehat setiap hari.
Gaya hidup sehat tentu saja diperlukan, kita harus bisa memilih dan memilah nutrisi mana yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah tertentu. Hindari makan yang terlalu kenyang dan menmghindari cemilan yang terlalu banyak mengandung lemak dan glukosa dan menggantinya dengan mengkonsumsi buah-buahan segar.

Semoga bermanfaat ya artikel tentang Cara Menguruskan Badan Secara Alami ini..

Read more...

7 Makanan Sehat Pelancar Menstruasi Yang Wajib Anda Coba

Menstruasi adalah sesuatu yang lumrah bagi wanita dewasa pada umumnya. Sebagian wanita mengalami fase ini rutin setiap bulan. Namun siklus menstruasi kadang tidak teratur dan berbeda-beda antara orang yang satu dengan orang yang lain. Ada yang datang awal bulan selama 3-5 hari dan ada juga yang pertengahan atau pun akhir bulan.

Siklus menstruasi yang tidak lancar tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal antara lain gaya hidup tidak sehat seperti merokok, jarang berolahraga, minum minuman beralkohol, dan juga konsumsi obat-obatan yang berlebihan. Nah jika anda juga kebetulan sedang mengalami keluhan mestruasi yang tidak lancar, berikut ini adalah beberapa makanan sehat pelancar menstruasi.

1. Brokoli
Jenis sayuran hijau yang satu ini memiliki gizi yang baik dan berkhasiat untuk kesehatan anda, salah satunya adalah memperlancar siklus menstruasi. Anda bisa membuat brokoli crispy, brokoli bakar, dll agar lebih nikmat ketika dimakan.

2. Sayuran hijau
Selain brokoli, beberapa sayuran hijau lain seperti bayam, asparagus, dan sawi juga memiliki gizi yang baik untuk kesehatan khususnya untuk memperlancar menstruasi. Anda bisa memakan makanan ini sebagai menu lalap atau juga sebagai sayur mayur.

3. Salmon
Siapa yang tak kenal ikan salmon. Selain memiliki kanduungan gizi berlimpah yaitu kandungan kalsium dan vitamin D, jenis ikan yang dagingnya empuk dan nikmat tersebut juga bisa membantu mengatasi masalah menstruasi yang tak teratur.

4. Biji Wijen
Anda tahu biji wijen? Itu lho yang sering ada pada makanan onde-onde. Walapun ukurannya kecil-kecil namun ternyata biji wijen ini bisa membantu memperlancar siklus menstruasi. Tapi jangan berlebihan juga ya karena bisa meningkatkan panas tubuh.

5. Yoghurt
Yoghurt yang masih sejensi dengan susu ini memiliki kandungan zat yang baik bagi kesehatan. Selain kaya akan kalsium, yoghurt juga dipercaya membantu mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur.

6. Susu Kedelai
Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai, rasanya sangat khas berbeda dengan susu sapi. Selain sehat susu kedelai juga bisa membantu mengatasi masalah menstruasi.

7. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang sangat kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Kandungan gizi yang berlimpah tersebut sangat baik untuk mengatasi masalah yang terjadi saat menstruasi termasuk siklus yang tidak teratur.

Nah, demikian 7 Makanan Sehat Pelancar Menstruasi. Bisa anda praktekan di rumah namun jika masalah tersebut tak kunjung membaik ada baiknya anda konsultasi langsung ke dokter. Semoga bermanfaat..

Read more...