Cara Mengatasi Masuk Angin

Sebenarnya masalah masuk angin tidak perlu disembuhkan dengan obat, karena ada alternatif lain yang lebih ampuh dalam mengobati masuk angin tersebut. Berikut ini beberapa alternatif yang dapat mengobati dan mengatasi masuk angin.

Sup Ayam
Fungsi dari sup ayam disini sebagai anti radang yang dapat meredakan gejala masuk angin. Ini sudah dibuktikan dan teliti oleh para ilmuan. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba tips ini dan saya rasa semua orang gemar dengan menu makanan ini.

Bawang putih
Bawang putih merupakan bumbu masakan ternyata memiliki kandugan yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Dan salah satunya dapat mengobati masuk angin. Didalam bawang putih terkandung senyawa alliccin yang fungsinya sebagai antibakteri dan anti jamur.

Minuman Jus Jeruk
Jus jeruk yang rasanya begitu segar ketika diminum juga ampuh mengobati masuk angin. Disarankan bagi yang terserang masuk angin untuk mencoba jus jeruk, karena jeruk mengandung Vitamin C yang begitu banyak. Vitamin C sendiri merupakan antioksidan alami dan membantu tubuh melawan infeksi.

Teh Pappermint
Sudah pernah mencoba Teh Pappermint? Jika belum, cobalah untuk mengkonsumsinya karena Teh Pappermint juga menyembuhkan masuk angin. Kandungan Pappermint mempunyai fungsi sebagai dekongestan, ekspektoran dan antivirus yang dapat mengatasi nyeri tenggorokan dan melegakan batuk.

Jahe
Jahe merupakan rempah yang sangat banyak digunakan oleh setiap orang dalam mengobati berbagai penyakit. Dan jahe sendiri di yakini dapat mengobati masuk angin Anda.

Itulah tadi beberapa alternatif dalam mengobati masuk angin. Anda tinggal memilih cara mana yang anda sukai tergantung diri pribadi masing-masing. Demikianlah info kesehatan kali ini mudah-mudahan memberikan manfaat bagi anda.

Read more...

Tips Merawat Rambut Supaya Tetap Sehat

Merawat rambut agar tetap sehat dan kuat bisa kita lakukan sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami tanpa harus pergi ke salon yang memakan biaya cukup mahal. Belum lagi antriannya saat di salon, itu membuat kita jadi boring dan bosan untuk menunggu. Bahan-bahan alami yang digunakan tentunya akan memperbaiki rambut yang rusak.

Berikut ini tips bagaimana cara merawat rambut berdasarkan jenis rambut masing-masing:

Rambut Normal
Perawatan untuk rambut normal itu bisa Anda lakukan dengan mengambil secangkir bubuk Amla atau KLSLM, itu bisa Anda dapatkan ditoko-toko kosmetik. Campurkan bubuk Amla atau KLSLM tadi dengan dua sendok minyak jarak dan satu telur, aduk hingga rata. Lalu oleskan campuran tersebut pada rambut sampai kulit kepala. Diamkan selama 30 menit kemudian bilas dan keramas.

Rambut Berminyak
Untuk rambut berminyak ramuannya bisa Anda buat sendiri dengan membuat campuran satu sendok makan jeruk nipis dengan satu cangkir bubuk henna. Untuk hasil yang maksimal tambahkan satu putih telur. Campuran yang telah menyatu di oleskan secara merata pada rambut Anda. Diamkan kurang lebih setengah jam lalu bilas dan bersihkan dengan shampo. Pada saat Anda membilasnya sebaiknya menggunakan air hangat, lakukan hal tersebut satu hingga dua kali dalam seminggu.

Anda juga boleh mengoleskan dengan menggunakan minyak zaitun terutama dibagian ujung dan tengah rambut, tapi jangan dilakukan secara terus menerus cukup sesekali saja.

Rambut Kering
Bagi yang mempunyai jenis rambut kering untuk senangtiasa menggunakan Kondisioner setelah keramas. Atau membuat ramuan yang biasa disebut campuran Multani Mitti yang bahannya terdiri dari 2 sendok tepung, 1 sendok susu mentah, 6 tetes air jeruk nipis dengan beberapa tetes minyak zaitun. Bahan tersebut dicampur jadi satu, tambahkan satu kuning telur dan dua sendok makan minyak kelapa. Oleskan campuran tersebut pada rambut anda lalu diamkan selama 30 menit, bersihkan dengan menggunakan shampo.

Rambut Rontok
Santan segar yang dihasilkan dari satu buah kelapa tua dapat mengatasi rambut rontok. Caranya, pijat akar rambut dengan santan secara merata diamkan kurang lebih antara 15 hingga 20 menit, setelah bilas dan keramas.

Rambut Ketombe
Inilah yang paling sering di alami setiap orang mengenai masalah rambut ketombe. Untuk rambut berketombe sebaiknya menggunakan shampo secara terpisah dengan kondisionernya. Kondisionernya hanya dipakai pada ujung rambut yang berguna mencegah rambut rontok dan kering.

Cara lain yang bisa Anda gunakan untuk rambut berketombe dengan mencampur satu jus lemon dengan dua sendok minyak kelapa. Rambut di pijat hingga ke akarnya, lakukan secara teratur. Kemudian cuci dengan air hangat biarkan selama 3 sampai 4 jam atau untuk hasil yang maksimal biarkan sampai semalaman, kemudian cuci rambut dengan bersih.

Mudah-mudahan tips ini dapat membantu dalam mengatasi masalah rambut Anda. Demikian info Rahasia Merawat Rambut Supaya Tetap Sehat. Semoga bermanfaat..

Read more...

Mencegah Kepikunan Dengan Melatih Otak

Dokter Spesialis Syaraf Rumah Sakit Martha Friska Medan Budi Santoso di Medan Jumat mengatakan pada prinsipnya semakin tua seseorang akan semakin besar risiko pikun, namun jika otak dilatih sejak dini, maka pikun atau dementia bisa diatasi.

"Melatih otak dengan membaca atau melakukan pekerjaan yang berbeda setiap hari dapat mencegah dementia ini. Intinya, gunakan otak setiap hari, jika tidak ingin pikun, maka gunakan otak sebaik-baiknya," katanya

Ia mengatakan setiap orang berpotensi dementia bahkan beberapa orang memiliki kesempatan lebih tinggi daripada yang lain, untuk itu, yang terbaik orang bisa lakukan adalah mencoba untuk mengurangi faktor risiko.

"Di Indonesia, masyarakat dengan usia 65 tahun ke atas, sekitar 15 persen menderita dementia dan penderita dementia di usia 95 tahun sekitar 50 persen. Jumlah ini sebenarnya bisa dikurangi dengan melatih otak sejak dini," katanya.

Menurut dia, demensia bukan nama dari suatu penyakit tertentu, namun merupakan istilah untuk menggambarkan sekelompok gejala yang dapat disebabkan oleh beberapa kelainan pada otak.

Seseorang yang mengalami dementia, akan mengalami penurunan fungsi intelektual sehingga aktivitas sosialisasinya akan terpengaruh. Penderita dementia juga akan kehilangan kemampuan untuk menyelesaikan masalah dan menjaga emosi.

"Beberapa penyakit yang menyebabkan gejala dementia adalah alzheimer, vascular dementia, dan lainnya. Dementia umum diderita orang yang lanjut usia, namun penyakit ini bukan merupakan bagian dari proses penuaan yang normal," katanya.

Read more...

Mencegah Penyakit Diabetes Dan Jantung Dengan Buah Persik

Buah persik dan plum atau yang dikenal dengan prem ternyata memiliki kandungan senyawa bioaktif yang bisa melawan diabetes terkait obesitas dan penyakit jantung.

Menurut hasil penelitian terbaru, kandungan senyawa dalam buah-buahan ini bisa menjadi senjata melawan “sindrom metabolik“, di mana obesitas dan inflamasi menyebabkan masalah kesehatan serius, menurut Luis Cisneros-Zevallos, ilmuwan sekaligus ahli makanan Texas AgriLife Research.

“Dalam beberapa tahun terakhir, obesitas telah menjadi perhatian utama dalam masyarakat karena masalah-masalah kesehatan yang serius,” kata Cisneros-Zevallos, yang juga profesor di Texas A&M University. “Di AS, data statistik menunjukkan bahwa sekitar 30 persen dari populasinya mengalami obesitas, dan kasus-kasus ini meningkat setiap tahunnya dalam jumlah yang mengkhawatirkan,” tambahnya, seperti dilansirzeenews.

Sementara itu, ia juga mengakui bahwa faktor gaya hidup, genetik dan pola makan memainkan peran besar dalam kecenderungan terhadap obesitas. “Studi kami menunjukkan bahwa buah-buah, seperti persik,prem dan nektarin, memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi melawan sindrom ini,” ujarnya.

“Penelitian kami menunjukkan bahwa senyawa fenolik hadir dalam buah ini yang memiliki zat anti-obesitas, anti inflamasi dan anti-diabetes di baris sel yang berbeda, serta bisa mengurangi oksidasi LDL kolesterol jahat yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.”

Yang unik dari buah-buahan ini, mereka memiliki campuran dari senyawa bioaktif yang bekerja secara simultan dalam komponen berbeda dari penyakit.

Nah itulah cara mencegah penyakit jantung dan cara mencegah penyakit diabetes. Semoga Bermanfaat

Read more...

Kedinginan Bisa Berujung Kematian (Hipotermia)

Mendaki gunung identik dengan jiwa petualang. Tak heran, euforia naik gunung begitu bergaung di kalangan anak muda. Namun, nekat mendaki di tengah cuaca hujan seperti saat ini jelas konyol.

Menuruti hobi tidak berarti harus mengabaikan cuaca. Saat alam belum bersahabat, jangan memaksakan diri. Anda bisa terserang hipotermia, yang mungkin berujung pada kematian.

Hipotermia merupakan kondisi ketika tubuh kehilangan suhu panasnya. Akibatnya, tubuh kesulitan mengatasi dingin. Biasanya, itu terjadi di dataran tinggi dengan kisaran suhu -1 hingga 10 derajat selsius. Lantas, apa yang harus dilakukan jika hipotermia mulai menyerang? Simak tuliasan berikut..



Gejala hipotermia, di antaranya menggigil tak terkendali, penglihatan samar, berbicara cadel, penyimpangan memori, meraba-raba tangan, berjalan tertatih, mudah tersandung dan mengantuk. Gejala terakhir biasanya akan berujung pada tidur, kemudian kehilangan nyawa. Wah mengerikan bukan..?

Ketika anda melihat gejala itu terjadi pada seseorang, segera jauhkan dari angin dan hujan. Tanggalkan pakaian basahnya, ganti dengan pakaian kering. Beri ia minuman hangat, juga kantung tidur hangat.
Ketika korban sudah setengah sadar, pastikan ia tetap terjaga dan tak tidur. Jika memungkinkan, beri ia pelukan. Sebab, kontak kulit dengan kulit adalah penanganan paling efektif.

Jika kondisinya sudah membaik, biarkan ia istirahat dan minta untuk tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Beri ia makanan manis sederhana, seperti permen atau jus buah. Disarankan untuk membawanya kembali ke dataran yang lebih rendah.

Sedangkan untuk pencegahan, jagalah suhu tubuh tetap normal, berkisar di angka 37 derajat selsius. Pendaki bisa menghasilkan dan menjaga suhu panas itu dengan menjadi lebih aktif.
Misalnya, mendaki cepat atau melakukan lompatan. Jaga juga pakaian agar tetap kering, hindari angin.

Sebagai langkah tambahan, bisa juga diantisipasi dengan cara menyilangkan tangan, meringkuk seperti posisi janin, atau dengan menambahkan pakaian lagi. Semoga bermanfaat ya...

Read more...

Cara Menghindari Rasa Ngantuk Waktu Di Kantor

Nah berikut ini adalah tips cara bagaimana agar tidak ngantuk saat di kantor, karena pastinya akan sangat mengganggu sekali jika pas Anda lagi bekerja di kantor, dan rasa kantuk tiba2 saja menyerang Anda, Dan berikut ini adalah beberapa tips atau cara menghindari ngantuk yang bisa Anda coba.

1. Ngemil Buah
Cemilan ringan memang menyenangkan di lidah, namun ngemil buah lebih memberikan asupan sehat bagi Anda. Selain ringan, vitamin yang dikandung buah bisa menjaga tubuh Anda mendapatkan suplai nutrisi yang diperlukan sebagai tenaga untuk bekerja.

2. Makan Siang Anti Ngantuk
Makan siang adalah momen yang paling bisa membuat Anda ngantuk. Oleh karena itu, jaga asupan makanan Anda agar tidak berlebihan karena kenyang. Makanan yang ideal untuk makan siang adalah karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan lauk pauk. Pola makanan seperti ini akan meringankan beban pencernaan dan menghindarkan Anda dari ngantuk.

3. Sarapan
Yang pasti sarapan jangan sampai dilupakan. Tidak sarapan bukan berarti akan membuat Anda melek karena tubuh justru membutuhkan asupan tenaga di pagi hari. Sehingga bila Anda tidak sarapan, Anda justru akan mengantuk. Sarapanlah dengan porsi yang cukup. Anda juga bisa mengganti sarapan dengan 2-3 gelas jus buah kombinasi yang diminum dalam jangka waktu 3 jam sejak sarapan.

4. Minum Air Putih
Minum air putih bisa membantu menyegarkan tubuh Anda, sehingga pikiran pun ikut segar. Selain minum air putih, sesekali carilah kesempatan untuk bergerak dengan ke toilet atau menghirup udara segar. Kebiasaan ini akan membuat Anda terhindar dari ngantuk. Anda juga bisa minum sedikit kopi atau teh beraroma untuk membangun mood dan inspirasi Anda.

5. Makanan Pedas
Ini merupakan kabar baik bagi Anda yang suka makanan pedas. Konsumsi sedikit makanan pedas bisa membantu menyalakan kembali semangat Anda. Namun jangan konsumsi terlalu banyak karena bisa membahayakan pencernaan Anda.

Read more...

Faktor Yang Ternyata Bisa Mendukung Terjadinya Kehamilan

Semakin maraknya pergaulan bebas para remaja membuat admin turut prihatin dengan hal ini. Tau gak sih sobat, selain dosa, berhubungan di luar nikah tu banyak Mudharat-nya loh daripada manfaatnya.

Sebagian wanita yang terlalu mencintai pasanganya akan berfikir untuk membeikan apapun yang di inginkan kekasihnya. Tapi tau gak sobat. Kenyataanya setelah semuanya di berikan hubungan itu bakalan terasa hambar dan akhirnya bubar deh.. masih mending kalau gak hamil.. Kalau hamil..?

Nah dari fenomena itu, admin bakalan kasih tau beberapa hal yang bisa menyebabkan kehamilan yang mungkin belum kita tau. Coba simak beberapa faktor yang ternyata bisa mendukung terjadinya kehamilan berikut..

1. Sperma yang menempel di luar ms v
Tau gak sih sobat sperma yang dikeluarkan di luar vagina (outercourse), tidak menjamin akan tidak menimbulkan kehamilan. Sperma yang menempel di luar ms v terkadang masih hidup dan berenang dengan gesit menuju kedalam rahim.

2. Sperma yang Menempel di Celana Dalam
Seperti yang dijelaskan pada point 1. sperma yang dikeluarkan di luar vagina (outercourse), tidak menjamin akan tidak menimbulkan kehamilan. Perlu diingat juga, biar pun kadang – kadang heavy petting dilakukan dengan pakaian dalam masih menempel, sperma yang gesit bisa saja menembus pori – pori kain. Jalan sperma tangkas ini dipermudah oleh lubrikasi (keluarnya cairan pelumas) pada vagina yang terangsang. Jadi, resiko kebablasan, tetap saja ada.

3. Sperma Yang Menempel di Tangan
Nah ini dia sobat.. Sobat yang berfikir untuk melakukan dengan tangan sobat untuk memuaskan kekasih sobat untuk diperhatikan. Bahwa sperma itu sangat hebat. Dia bisa bertahan hidup di tempat yang kering. Hal ini bisa terjadi ketika tangan atau jari sobat dengan tidak sengaja ketempelan air sperma..

3. Menelan Sperma
Seks oral dan sperma yang tertelan ternyata bisa mengakibatkan kehamilan. Memang dipikir secara logika tidak mungkin, akan tetapi beberapa kasus di luar negeri terjadi kehamilan setelah melakukan oral seks. Para dokter pun terheran-heran, bagaimana sperma di dalam pencernaan bisa menembus dinding rahim.

Nah itu dia sobat beberapa resiko yang bisa sobat fikirkan sebelum bertindak. Tapi, keputusan untuk (tidak) melakukannya, betul – betul terserah pada iman dan penalaran sobat masing-masing.. Semoga bermanfat ya...

#Beberapa Sumber

Read more...

Cara Diet Lebih Menyenangkan Di Akhir Pekan

Nah berikut ini adalah tips atau cara bagaimana supaya Anda tetap termotivasi untuk berdiet dan tetap menjalankan diet di akhir pekan dengan lebih menyenangkan, sebaiknya Anda coba cara-cara berikut ini.

Temukan Dukungan

Libatkan keluarga dan teman-teman untuk mendukung Anda dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Terlebih jika orang-orang terdekat Anda juga sama-sama sedang berusaha untuk menerapkan gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat.

Buat Panduan

Tulis daftar panduan diet yang Anda dapatkan, baik dari media cetak, elektronik, atau internet, sehingga Anda tahu pasti apa saja yang harus Anda hindari, apa saja yang harus Anda lakukan, dan apa saja yang harus Anda makan, sehingga ketika Anda dihadapkan pada situasi yang menggoda Anda untuk melanggar pedoman diet tersebut, Anda tahu apa yang harus dilakukan.

Strategi Belanja

Banyak orang mengisi akhir pekannya untuk berbelanja. Ketika pergi berbelanja, sebaiknya Anda pergi dengan perut terisi, karena jika Anda berbelanja saat Anda lapar maka sangat mungkin bagi Anda untuk membeli makanan yang tidak sehat. Selain itu, pastikan Anda lebih banyak membeli makanan segar, bukan makanan olahan atau kemasan.

Olahraga di Akhir Pekan

Program diet yang baik terdiri atas pengaturan pola makan yang baik dan olahraga teratur. Jadi lakukan kegiatan yang membuat Anda tetap aktif pada akhir pekan. Dengan melakukan olahraga di akhir pekan, Anda akan terhindar dari menghabiskan waktu duduk di sofa seharian sambil ngemil dan menonton TV saja, yang justru menambah timbunan lemak dalam tubuh Anda.

Pilihan Makanan di Restoran

Ketika makan di restoran tidak dapat dihindari, buat pilihan yang tepat yaitu dengan menghindari karbohidrat sederhana dan lemak jenuh. Pilih makanan yang berisi sayur dan buah segar serta sumber protein rendah lemak, misalnya ikan, daging ayam dan sapi tanpa lemak, dan lain-lain.

Siapkan Buah-buahan

Jika Anda akan menghabiskan sebagian besar waktu Anda di rumah pada akhir pekan, siapkan diri Anda dengan menyingkirkan semua junk food dan snack berkalori tinggi, dan lengkapi stok buah-buahan segar, yogurt rendah lemak, atau snack sehat lainnya.

Food Journal

Dengan food journal Anda bisa melihat makanan apa saja yang sudah Anda makan dan total kalori makanan Anda setiap hari selama seminggu. Setelah itu, evaluasilah kebiasaan makan Anda. Catat juga apa yang Anda makan di akhir pekan dan hitunglah berapa kalori dan nutrisi yang sudah masuk ke tubuh Anda, lalu bandingkan jumlahnya dengan hari lainnya. Hasilnya bisa Anda jadikan motivasi untuk membuat perubahan dan perbaikan pada pola makan Anda untuk menurunkan berat badan dengan optimal.

Read more...

Cara Menikmati Sushi Tanpa Khawatir Gemuk

Menurut Rachel Beller, penulis dari EAT TO LOSE, EAT TO WIN, makan sushi dalam jumlah banyak sama seperti menimbun karbohidrat di dalam tubuh. Rata-rata, sushi mengandung 290-350 kalori serta karbohidrat yang jumlahnya 2,5 lembar roti.

Nah, bayangkan saja bila Anda mengonsumsi California Roll, yang mengandung alpukat, potongan ikan, serta mayonaise. Kemudian, Anda masih menyomot crab stick dan beberapa sushi lain. Apabila dijumlahkan lagi, kalori yang Anda konsumsi bisa lebih dari 1000 kalori.

Mengonsumsi 2-3 California roll sebanding dengan makan Bic Mac Medium di McDonald. Hmmm, lantas bagaimana tetap bisa menikmati sushi tetapi tak sampai gemuk?

Dilansir oleh femalemag, ada trik untuk menikmati sushi tetapi tidak bikin gemuk. Yang perlu dicermati pertama kali adalah, sebagian besar sushi memang terbuat dari 75% nasi, sisanya adalah ikan, telur, serta sayur. Pada sushi modern, saus mayo ditambahkan agar lebih lezat. Sedangkan menikmati sushi ala Jepang umumnya hanya menggunakan kecap saja. Untuk itu, ikuti langkah-langkah berikut ini:

Abaikan mayonaise dan pesan sushi ordinary tanpa mayonaise

Tak perlu tambahan cocolan kecap asin, karena sebenarnya sushi yang Anda makan sudah gurih. Garam hanya akan membuat lemak susah dicerna oleh tubuh.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi sup miso terlebih dahulu sebelum makan sushi. Sup akan membuat Anda tidak makan sushi dalam porsi gila-gilaan.

Read more...

Manfaat Berjemur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Biasanya, jika seorang terkena tekanan darah tinggi, mereka akan dilarang untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan. Penderita hipertensi juga kemudian akan cenderung disarankan untuk mengganti pola makan dan gaya hidup. Jika tidak ditangani dengan benar, penderita hipertensi bisa terkena stroke hingga serangan jantung.
Ada cara mudah jika Anda ingin mengantisipasi dari penyakit menyeramkan yang satu ini. Caranya mudah, Anda hanya cukup duduk di bawah sinar matahari selama 20 menit. Sesederhana itu kah? Begini penjelasan yang diberikan oleh peneliti dari Edinburgh University.

Selama ini, sinar matahari memang selalu dikaitkan dengan kegunaannya dalam mencegah kanker kulit. Ternyata,ada manfaat lain yang bisa didapat dari teknik ini. Peneliti di Edinburgh University mengungkap bahwa jika Anda 'menjemur' diri Anda di bawah sinar matahari selama 20 menit, maka pembuluh darah akan mengeluarkan zat kimia penting yang bernama oksida nitrat. Ini bertindak untuk mengurangi tekanan darah dan juga mengurangi resiko serangan jantung, stroke dan penyumpalan darah.

Dalam penelitian ini, sebanyak 24 relawan melakukan sun bath di bawah tanning lamp dua kali dengan masing-masing 20 menit. Pada sesi pertama, relawan akan dipapar oleh sinar dan panas dari UV, sedangkan untuk sesi kedua mereka hanya akan dipapar oleh panasnya saja. Tekanan darah mereka turun drastis setelah sesi pertama, ini dikarenakan radiasi UV.

Para peneliti percaya bahwa oksida nitrat yang terkandung dalam kulit terbuka dan memperlebar arteri, ini tentu akan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Dr. Weller juga mengatakan bahwa manfaat dari jantung sehat karena sinar matahari juga akan mengurangi resiko kanker kulit. Ia juga menambahkan bahwa memang terlalu cepat jika dikatakan metode ini sebagai penyembuhan yang pasti karena hingga sekarang, metode ini juga akan masih menjadi perdebatan.

Read more...