7 Cara Aman dan Sehat Bersihkan Abu Vulkanik

Erupsi Gunung Kelud, membuat sejumlah wilayah di Pulau Jawa tertutup abu vulkanik. Bukan hanya berbahaya bagi kesehatan, abu vulkanik juga menjadi gangguan besar terhadap peralatan rumah tangga karena dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Karena itu, segera bersihkan abu vulkanik setelah hujan abu berakhir. Namun ada hal-hal yang perlu diperhatikan agar Anda tidak celaka.

Debu vulkanik berbeda dengan debu biasa. Sudut struktur kristal memungkinkannya menggores dan mengelupas permukaan ketika orang mencoba menghilangkan atau membersihkannya dengan dengan kain atau sikat.

Jika terjadi hujan, endapan abu vulkanik menjadi basah sehingga membuat udara menjadi kurang terkontaminasi. Namun, jika kering atau tidak ada hujan, abu dapat dengan mudah terhempas oleh angin maupun kendaraan yang lewat.

Hal tersebut mengakibatkan jumlah abu yang terdapat di udara jauh lebih tinggi dan dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

Secara alami, hujan dan angin dapat secara efektif menghapus abu. Dalam jangka waktu lama, rumput dan tanaman lain dapat mengurangi bahaya abu vulkanik di dalam tanah. Namun, jika abu berada dalam jumlah yang besar, maka proses alami dari rumput dan tanaman akan berjalan lambat sehingga abu harus dihapus dan dibersihkan manual dari daerah hunian Anda.

Sebelum mulai membersihkan abu yang ada di sekitar rumah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti dikutip International Volcanic Health Hazard Network (IVHHN):

Pakai masker
Jika tidak memiliki masker, kain yang dibasahi juga bisa dijadikan pelindung hidung dan mulut. Di lingkungan yang kering, jangan lupa untuk menggunakan kacamata selama melakukan pembersihan.

Basahi abu dengan mencipratkan air
Hal ini akan memudahkan pembersihan dan mencegah angin menerbangkan abu. Namun jangan beri air terlalu banyak karena akan membentuk massa yang keras sehingga akan lebih sulit dibersihkan. Di atas atap, abu yang bercampur air ini akan memberi beban lebih berat dan dapat menyebabkan runtuhnya atap.

Gunakan sekop
Jika endapan abu tebal hingga lebih dari 1 cm, gunakan sekop untuk membersihkannya. Namun jika jumlahnya sedikit, sapu sudah cukup membantu.

Buang abu di kantong plastik 
Jangan membuang abu di taman atau di pinggir jalan. Jangan juga mengalirkan abu ke talang saluran air. Karena hal ini akan menyumbat saluran tersebut. Sebaiknya masukan abu ke dalam kantong plastik atau truk jika disediakan.

Jangan berkendara
Abu vulkanik sangatlah licin. Harap berhati-hati jika Anda memanjat atap bangunan. Sebaiknya, jangan berkendara di jalanan yang dipenuhi dengan abu, jika memang tidak diperlukan. Perlu diketahui, abu vulkanik dapat merusak kendaraan bermotor.

Potong rumput setelah hujan
Potong rumput hanya setelah hujan atau gerimis, kemudian masukkan ke dalam kantong sampah. Untuk talang atau saluran air, sebaiknya segera dibersihkan agar tidak terjadi penyumbatan.

Cari informasi tentang pembuangan limbah abu vulkanik ke instansi terkait
Sebaiknya sampah abu vulkanik dibedakan dengan sampah normal untuk memudahkan pembuangan akhir sampah. Pencampuran sampah normal dan sampah abu vulkanik dapat menyebabkan kerusakan truk

Read more...

Cara Menyembuhkan Gusi Bengkak

Gusi bengkak kadang-kadang menjadi seuatu hal yang peling menjengkelkan. Keberadaannya membuat kita gak pede dan merasa di batasi terutama dalam hal berkomunikasi dengan orang lain. Rasa sakit yang teramat sangat harus segera di tolong dengan sebuah pengobatan agar rasa sakit itu bisa segera teratasi.

Jika anda sedang mengalami sakitnya gusi bengkak, saya punya tips atau cara untuk menyembuhkan gusi bengkak anda secara tradisional. Berikut adalah tips nya.

1. Berkumur dengan air garam.
Berkumur dengan air garam dapat meringankan rasa sakit di gusi untuk sementara waktu, caranya campurkan air hangat dengan sedikit garam lalu aduk kemudian gunakan larutan air garam itu untuk berkumur. Lakukan aktivitas ini beberapa kali sehari ketika gusi terasa sakit.

2. Minum lebih banyak air
Dengan meminum banyak air berarti akan menghasilkan jumlah air liur yang lebih banyak. Jika jumlah air liur dalam mulut cukup banyak maka bisa mengatasi rasa sakit di gusi. Karena air liur dapat berfungsi sebagai pembunuh bakteri dalam mulut.


3. Bersihkan kotoran dalam gigi
Bersihkan sisa-sisa makanan dalam gigi sesudah makan, anda bisa melakukannya dengan alat tusuk gigi atau pun dengan berkumur dan menyikat gigi. Sisa makanan yang menempel di gigi akan memicu gingivitis atau penyakit yang menyebabkan gusi bengkak dan berdarah

4. Memijat gusi
Pijatlah gusi anda dengan jari telunjuk yang bersih, lakukan secara melingkar di bagian gusi yang sakit. Dengan melakukan pemijatan di daerah gusi maka akan secara otomatis meningkatkan sirkulasi darah dan membantu proses penyembuhan.

5. Mengonsumsi vitamin setiap hari
Gusi bengkak bisa di akibatkan oleh kurangnya asupan vitamin C, asam folat, atau zat besi. Oleh karena itu konsumsilah vitamin setiap hari.

Read more...

Manfaat Pepaya untuk kesehatan

Pepaya adalah buah yang banyak ditemukan di Indonesia. Rasanya yang manis dan terasa adem di tenggorokan membuat jenis buah-buahan ini banyak digemari oleh sebagian kalangan. Selain dari rasanya yang enak dan manis ternyata pepaya memiliki banyak sekali manfaat khususnya bagi kesehatan.

Pepaya pertama kali ditemukan oleh seorang penjelajah dunia di Amerika Serikat yaitu Christoper Colombus. Bahkan saking lezatnya buah tersebut Colombus sampai menyebut buah pepaya sebagai buah-buahan yang datang dari malaikat.

Bagi sebagian orang mengenal pepaya dikonsumsi untuk memperlancar pencernaan. Selain dari manfaat itu, apakah ada manfaat lain? Tentu saja ada banyak sekali manfaat pepaya selain memperlancar pencernaan kita.

Buah pepaya sangat kaya akan kandungan enzim, vitamin, maupun mineral. Nutrisi di dalam buah bernama latin Carica Papaya ini antara lain antioksidan seperti beta karoten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat dan pantotenat. Pepaya juga mengandung banyak mineral, kalium, magnesium, dan serat. Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam pepaya inilah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Konsentrasi tinggi karotenoid (provitamin A), vitamin C, dan E pada pepaya, misalnya, berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Senyawa ini mampu menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker. Antioksidan juga bermanfaat mencegah oksidasi kolesterol yang sering menempel pada dinding arteri, sehingga menyebabkan hipertensi.

Sementara nutrisi dalam pepaya juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular) hingga mencegah kanker. Buah ini juga rendah gula, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Selain itu, kandungan enzim papain pada buah pepaya juga berkhasiat mempercepat proses pencernaan protein. Enzim ini mampu memecah protein menjadi arginin, dan menguraikan makanan menjadi berbagai macam protein atau asam amino, sehingga memudahkan penyerapannya oleh tubuh.

Selain dari manfaat di atas, mungkin masih ada banyak sekali manfaat lain dari buah ini. Bukan hanya daging pepaya yang sering kita konsumsi yang memiliki banyak sekali khasiat tetapi juga bijinya. Malah biji pepaya memiliki nutrisi yang lebih tinggi dibanding dengan daging pepaya.

Selain daging buah dan biji, ternyata daun pepaya juga memiliki banyak khasiat lho? Yaitu:

1. sebagai obat jerawat
Masker dari daun pepaya dapat digunakan untuk menagtasi keluhan seperi jerawat pada wajah, hingga untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Caranya, sediakan 2-3 lembar daun pepaya tua, lalu jemur dan lumatkan dengan setengah sendok air hingga halus. Masker kemudian dapat ditempelkan pada bagian wajah yang berjerawat.

2. menambah nafsu makan
Di balik rasanya yang pahit, daun pepaya memiliki manfaat untuk memperbaiki nafsu makan pada anak. Caranya, blender daun pepaya yang masih segar seukuran telapak tangan, dengan air hangat dan sedikit garam. Kemudian campuran tadi diperas dan disaring airnya untuk diminumkan. Niscaya nafsu makan anak Anda akan segera normal.

3. memperlancar pencernaan
Daun pepaya juga baik untuk usus dan mencegah gangguan pencernaan, yakni karena khasiat antibiotik senyawa karpain dalam pepaya. Caranya, daun pepaya dapat diolah menjadi masakan sesuai selera dan kemudian dikonsumsi.

Read more...

Menghiangkan Bekas Jerawat dengan Lidah Buaya

Lidah buaya adalah salah satu tanaman yang banyak di temukan di Indonesia. Tumbuhan ini memiliki banyak sekali khasiat, mulai dari pengontrol gula darah, sebagai obat luka bakar maupun sebagai penghilang bekas jerawat. Jika dilakukan secara rutin maka bekas jerawat di wajah anda akan sedikit demi sedikit menghilang.

Tanaman lidah buaya mengandung zat kimia yang dapat merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Untuk kecantikan, tanaman ini bisa juga dipakai untuk memperhalus wajah. Lidah buaya juga mengandung vitamin A dan C.

Jerawat memang salah satu penyakit yang sangat menyebalkan, khususnya untuk para remaja yang sedang dalam proses pematangan organ tubuh. Karena ketika jerawat berhasil untuk dihilangkan maka akan muncul masalah lain yaitu munculnya noda hitam yang merupakan bekas jerawat. Hal inilah yang mungkin sesuatu yang menjengkelkan. Namun jangan khawatir berikut adalah cara alami menghilangkan jerawat dengan tumbuhan lidah buaya.

Kita akan membuat masker yang terbuat dari tumbuhan lidah buaya untuk menghilangkan bekas jerawat. Berikut adalah langkah-langkahnya :

1. Ambil satu batang lidah buaya, usahakan ambil pada tangkai bagian tengah, jangan terlalu muda dan jangan juga terlalu tua karena hal ini berkaitan dengan kandungan lendir dari lidah buaya.
2. Cuci sampai bersih dan kelupas kulit dari lidah buaya
3. Bersihkan kulit wajah anda kemudian oleskan lendir dari daging lidah buaya secara merata pada wajah anda
4. Tunggu 15-20 menit kemudian bilas hingga bersih

Proses pembuatannya cukup sederhana bukan? Lakukan cara ini secara rutin insya Allah bisa menghilangkan bekas jerawat.

Read more...

4 Minuman Sehat supaya Awet Muda

Hidup awet muda adalah salah satu yang diimpi-impikan setiap orang. Bagi sebagian orang rela merogoh kocek yang sangat besar demi mendapatkan tubuh dan wajah yang awet muda. Banyak sekali cara-cara agar kita selalu terlihat awet muda, diantaranya adalah berolahraga, menjaga asupan makanan, dan lain-lain.

Namun apa jadinya jika seseorang terlihat tua sebelum waktunya. Kasus ini banyak sekali dialami banyak orang yang mengeluarkan bintik-bintik penuaan yang terlalu dini. Mengapa ini bisa terjadi? Karena di dalam tubuhnya ada racun. Supaya tubuh anda selalu awet muda sangat penting untuk membuat racun asam berbahaya dalam tubuh.

Munculnya tanda-tanda penuaan dini yang berupa garis-garis halus sekitar wajah adalah karena gaya hidup yang tidak sehat. Selain dengan mengatur pola makan anda juga harus menyertakan minuman sehat supaya selalu terlihat awet muda.

Berikut adalah 4 Minuman Sehat yang bikin awet muda.

1. Air putih
Ada banyak sekali manfaat apabila selalu mengkonsumsi air putih. Diantaranya adalah air putih bisa menjaga tubuh selalu terhidrasi. Selain itu juga dapat membuat kulit sehat dan bercahaya serta dapat membuang racun asam yang ada dalam tubuhdan melembabkan pori-pori. Dengan mengkonsumsi air putih berarti anda menjaga kesehatan kulit untuk mengurangi kulit keriput serta tanda-tanda penuaan gini lainnya.

2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung polyphenols dan EGCG (antioksidan) yang bermanfaat untuk kulit dan rambut. Dengan mengkonsumsi teh hijau setiap hari berarti anda menjaga kesehatan kulit dan rambut anda. Selain itu mengkonsumsi teh hijau secara teratur 2-4 cangkir dapat membakar timbunan lemak dalam tubuh. Dengan minu teh hijau berarti anda menjaga kesehatan kulit anda dari penuaan dini.

3. Jus tomat
Buah serta sayuran ini memiliki kandungan Lycopene (antioksidan). Antioksidan ini membantu melawan penuaan dini dan mempertahankan kulit selalu sehat dan bercahaya. Tomat juga meningkatkan gerakan usus pencernaan dan ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang membuat kulit bebas kerut dan bercahaya. Jika tidak suka sayuran mentah, minumlah jus tomat secara teratur.

4. Cokelat panas
Dengan meminum secangkir cokelat panas, anda akan memiliki jantung yang sehat dan kulit bercahaya. Menurut penelitian kakao dalam coklat memiliki lebih banyak antioksidan daripada kopi, anggur merah dan teh hijau.

Read more...

Banyak Minum Susu Bisa Mencegah Kanker

Susu adalah minuman yang memiliki banyak sekali manfaat. Kandungan vitamin dan nutrisi yang terdapat dalam susu terbukti bisa memperbaiki kesehatan tubuh. Kalsium yang terdapat di dalam susu membantu pertumbuhan tulang dan vitamin A yang berguna untuk mencegah penyakit mata. Selain itu manfaat susu yang lain adalah mencegah osteoporosis serta menurunkan risiko diabetes dan sindrom metabolik Namun sebuah penelitian di Swedia menunjukan bahwa susu mampu mencegah kanker yaitu kanker usus besar.

Beberapa peneliti menemukan bahwa ada salah satu protein dalam susu yang disebut lactoferricin4-14 (Lfcin4-14) dapat mengurangi laju pertumbuhan sel-sel kanker usus besar secara signifikan. Selain itu juga mampu mengurangi kerusakan DNA sel-sel kanker usus besar yang terpapar sinar ultraviolet (UV).

Profesor Stina Oredsson dari Department of Biology, University of Lund selaku peneliti mengungkapkan bahwa perpanjangan siklus sel pada sel-sel kanker usus besar sebagai bagian dari pengobatan dengan Lfcin4-14 dapat memberikan waktu tambahan bagi proses perbaikan DNA.

Peneliti melakukan percobaan dengan memapari sel-sel kanker usus besar menggunakan sinar UV yang menyebabkan kerusakan DNA lalu menumbuhkan sel-sel itu, sembari menumbuhkan ia menambahkan Lfcin4-1 sedangkan yang lainnya tidak.

Kemudian para peneliti mengamati hasilnya dengan menggunakan metode comet assay. Bernama metode komet assay karena setelah diproses, sel-sel yang mengalami kerusakan DNA berbentuk menyerupai komet lengkap dengan ekornya. Penelitian ini menghasilkan perbandingan intensitas antara 'komet' dengan 'ekornya' mengindikasikan banyaknya DNA yang rusak.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah paparan sinar UV menyebabkan peningkatan jumlah 'komet', sebaliknya intervensi protein Lfcin4-14 mengurangi jumlah 'komet' pada sel-sel yang terpapar sinar UV. Disini para peneliti menemukan adanya peningkatan lipatan endonuclease-1, protein yang dikaitkan dengan sintesis DNA; penurunan limfoma protein X yang berkaitan dengan b-cell lymphoma 2 (Bcl-2) yang terlibat dalam proses kematian sel; serta penurunan level γ-H2AX yang mengindikasikan perbaikan DNA yang lebih efisien.

Dr. Oredsson mencatat bahwa sel-sel kanker mengalami kecacatan dalam hal mekanisme perbaikan DNA-nya. Itulah sebabnya Lfcin4-14 bisa jadi memberikan dampak yang lebih besar terhadap sel-sel normal ketimbang sel-sel kanker. 

Read more...

Efek Samping Melahirkan secara Caesar

Proses melahirkan secara caesar atau dengan operasi akhir-akhir ini makin meningkat saja. Namun sebenarnya proses melahirkan dengan cara caesar ini sebenarnya hanya ditunjukan bagi ibu yang mengalami komplikasi selama masa kehamilan. Jauh lebih baik jika melahirkan secara normal.

Proses melahirkan secara caesar begitu banyak diminati oleh banyak ibu hamil. Selain mungkin karena banyak yang terjadi komplikasi saat kehamilan, para ibu lebih karena rasa takut akan sakitnya melahirkan secara normal menjadi bayang-bayang ibu-ibu hamil memilih jalan melahirkan caesar.

Namun satu hal yang perlu diketahui oleh para ibu-ibu, proses melahirkan dengan cara caesar memiliki efek samping jangka panjang. Dan berikut ini adalah beberapa Efek Samping Melahirkan secara Caesar.

1. Meninggalkan bekas luka

Proses melahirkan dengan cara caesar akan meninggalkan bekas luka seumur hidup. Kalau urusan penampilan memang bukan masalah karena bagian ini memang tidak terlihat, namun yang bermasalah adalah terbentuknya jaringan parut pada bagian perut yang dibedah. Bagaimana jika suatu saat nanti anda memerlukan pembedahan atau operasi yang sangat penting melalui bagian tersebut?

2. Perlu beristirahat lebih lama

Melahirkan secara caesar memerlukan waktu beristirahat (bad rest) cukup lama yaitu sekitar 3 bulanan. Bagi wanita karir memang kadang tidak menjadi masalah karena biasanya mendapat waktu cuti 3 bulan setelah bersalin namun apa jadinya jika anda sibuk dengan urusan yang lain bagi keluarga.

3. Hernia

Hernia biasanya terjadi setelah persalinan caesar. Jika tidak cukup mendapatkan istirahat setelah melahirkan, bisa berakhir dengan hernia.

4. Sakit Punggung

Banyak dari mereka yang melakukan kelahiran secara caesar yang memiliki masalah sakit di punggung. Hal ini karena nestesi epidural dan juga efek jahitan. Setiap kali anda tertawa atau batuk, jahitan di perut akan meregang dan mengakibatkan sakit di punggung.

5. Menimbulkan masalah kelahiran selanjutnya

Ketika anda baru saja melakukan persalinan dengan cara caesar, ada kemungkinan anda tidak bisa melahirkan secara normal di kelahiran berikutnya dan anda melakukan kelahiran caesar untuk yang kedua kalinya lagi. Jika demikian dokter mungkin saja menyarankan agar anda tidak punya anak lagi karena pemotongan dan membuka perut dua kali dapat mengakibatkan trauma.

Jadi kesimpulannya adalah, caesar bukan berarti sebuah trend terbaru untuk mempermudah proses kelahiran Hal ini justru berimbas kepada beberapa masalah bagi sang ibu. Melahirkan normal itu lebih baik dan sangat di anjurkan. Rasa sakit itu wajar kok, seorang ibu harus punya pengalaman melahirkan agar menjadi ibu seutuhnya. Semoga bermanfaat.

Read more...

Manfaat Buah Pepaya untuk Penderita Diabetes

Pepaya adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Buah yang bernama latin Carica papaya L. ini berasal dari negara Amerika Selatan seperti Meksiko namun dapat tumbuh subur di negara Indonesia. Rasa buah pepaya ini manis dan segar. Manfaatnya pun juga sangat beragam bagi tubuh kita terutama untuk mereka para penderita penyakit diabetes. Apa saja sih manfaatnya?

Penderita diabetes sangat aman mengkonsumsi buah pepaya. Walau rasanya manis tapi buah ini tidak memiliki efek berbahaya bagi mereka penderita diabetes. Ya karena pepaya merupakan buah yang rendah gula dan merupakan zat antioksidan.

Diabetes adalah salah satu jenis penyakit dimana terjadinya masalah yaitu terhambatnya produksi insulin dalam pankreas. Akibatnya para penderita diabetes harus sebisa mungkin menghindari makanan yang kandungan tingkat gulanya sangat tinggi karena hal ini justru bisa membahayakan kesehatan tubuhnya.

Buah pepaya memiliki daging buah berwarna orange kekuning-kuningan. Warna kuning dalam buah pepaya menunjukan kandungan beta karoten yang cukup banyak. Tidak hanya itu, beragam vitamin seperti vitamin A, B, dan C juga tersedia di buah yang juga berkhasiat melancarkan pencernaan ini. Untuk penderita diabetes sendiri, pepaya merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi. Pepaya memiliki kadar gula rendah. Meskipun rasanya yang manis namun kadar glukosa buah ini relatif rendah.

Selain itu kandungan zar antioksidan buah pepaya juga berkhasiat membentuk zat antibodi untuk melawan datangnya penyakit. Zar antioksidan buah pepaya dapat mencegah kerusakan struktur sel tubuh manusia. Seperti yang kita tahu bahwa penderita diabetes sangat rentan sekali terhadap beberapa jenis penyakit termasuk kerusakan jantung dan saraf. Mengkonsumsi buah pepaya sangat diajurkan bagi penderita diabetes karena dapat menghambat kerusakan sel-sel tubuh dan membuat hidup lebih baik.

Dianjurkan agar mengkonsumsi buah pepaya yang masih dalam bentuk buah, jangan membeli dalam bentuk jus pepaya karena tak dapat dipungkiri beberapa penjual jus pepaya menambahkan pemanis ke dalam jus nya sehingga dapat membahayakan penyakit diabetes. Jika pun mau buatlah jus sendiri yang murni dari buah pepaya. Slamat mencoba.. Semoga bermanfaat..

Read more...

Tips Mudah Mengatasi Perut Buncit Secara Alami

Perut buncit merupakan tumpukan lemak yang ada di tubuh kita. Jika berbicara tentang mengatasi perut buncit tentu kita akan berbicara mengenai cara menghilangkan lemak. Satu-satunya cara yang tepat yaitu dengan cara berolahraga yang rutin dan teratur.

Olahraga memang sudah menjadi kebutuhan pokok setiap manusia. Tanpa berolahraga, sistem kerja tubuh akan menurun sehingga bisa menimbulkan masalah-masalah kesehatan. Olahraga berfungsi meningkatkan metabolisme dan melancarkan sirkulasi peredaran darah sehingga dapat memberikan kebugaran tubuh. Selain itu aktivitas olahraga tidak akan lepas dengan proses metablisme pembakaran lemak dalam tubuh. Nah oleh karena itulah aktifitas olahraga ini bisa menjadi pilihan tepat dalam mengatasi perut buncit.

Berikut Tips-tips selengkapnya Mengatasi Perut Buncit secara Alami

1. Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa olahraga sangat penting dalam usaha membakar lemak dalam tubuh begitu juga dengan mengatas perut buncit. Lakukan olahraga karidovascular yaitu olahraga dengan gerakan-gerakan seperti : knee circle, side chop, upper body crunch, back extension. Anda bisa datang ke tempat fitness dan minta instruksi pelatih.


2. Buatlah program diet dengan menjaga asupan kalori setia harinya tdak melebihi 1600 kalori.


3. Konsumsi lemak terbaik dari lemak nabati seperti minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang-kacangan.


4. Konsumsi buah dan sayur setiap hari yang mengandung serat probiotik untuk melancarkan pencernaan.


5. Perbanyak minum air putih.


6. Sebaiknya anda menghindari makanan junkfood yang mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda dan beralkohol 


7. Konsumsi teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme.


8. Atur pola makan yang teratur dan disiplin.

Jika tips-tips di atas anda lakukan dengan sabar, tekun, serta disiplin insya Allah harapan untuk mendapatkan bentuk perut yang ideal bisa segera terkabulkan. Semoga Bermanfaat ya..

Read more...

Berbagai Manfaat dari Gula Merah

Gula merah sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok orang Indonesia atau bahkan mungkin seluruh dunia. Keberadaannya hampir selalu kita temui di hampir seluruh dapur-dapur ibu rumah tangga. Ada banyak jenis gula merah ditanah air dimana masing-masing memiliki rasa yang khas.

Tahukah anda, selain rasa dan aroma gula merah yang khas ini ternyata memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan manusia. Berikut ini adalah Khasiat Gula Merah.

1. Mendinginkan Perut
Siapa sangka, bahan pemanis masakan yang digunakan sebagai bumbu masak ini ternyata berkhasiat mendinginkan perut terutama saat musim panas, disajikan dengan air kelapa muda yang sudah tentu rasanya pun sangat nikmat.

2. Baik untuk Diet
Kandungan kalori dalam gula merah lebih sedikit ketimbang gula pasir. Glukosa dalam gula pasir bentuknya sederhana sehingga mudah hilang dicerna tubuh sedangkan gula merah memiliki kandungan glukosa yang solid sehingga anda akan merasa lebih kenyang dan tentu baik untuk diet anda.

3. Membantu Rileks
Gula merah mengandung zat selenium yang cukup tinggi yang bermanfaat melemaskan saraf-saraf tubuh. Mengkonsumsi gula merah pada malam hari membuat tidur lebih nyenyak.

4. Mengandung zat besi
Selain itu gula merah juga mengandung zat besi. Zat besi diperlukan tubuh untuk mencegah terjadinya penyakit anemia.

5. Mengatasi Kram
Kandungan selenium dalam gula merah juga berkhasiat menghilangkan nyeri dan kram saat menstruasi.

6. Melawan Kanker
Gula merah mengandung zat antioksidan yang bermanfaat melawan penyakit kanker dan penuaan dini.

7. Penambah Energi usai Melahirkan
Di negara India, gula merah merupakan salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu yang baru saja melahirkan. Ini dilakukan untuk memulihkan energi yang hilang saat melahirkan. Selain itu gula merah juga bisa mencegah terjadinya pembekuan darah.

Bagaimana, masihkah anda menggunakan gula merah sebagai bumbu dapur?

Read more...

5 Makanan Yang Dapat Menurunkan Panas Tubuh

Tubuh kita memiliki suhu tubuh yang labil dan cenderung berbeda-beda, namun pada umumnya suhu panas tubuh manusia itu antara 36-38 derajat celsius. Apabila melebihi batas tersebut bisa dipastikan kondisi badan anda sedang terganggu. Bisa jadi anda terkena demam, meriang, dan sebagainya. Solusinya adalah dengan meminum obat penurun panas yang sudah banyak tersedia di toko-toko obat.

Namun tahukah anda, selain menggunakan obat beberapa makanan tertentu juga terbukti mampu menurunkan suhu tubuh yang sedang panas. Nah apabila anda sedang mengalami hal ini, cobalah konsumsi makanan-makanan berikut ini :

1. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang kaya akan kandungan air persentase kadar airnya hampir 85 persen. Selain baik untuk mengatasi dehidrasi, buah berwarna merah ini juga mampu membantu menurunkan panas tubuh.

2. Melon
Selain buah semangka, melon juga merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan suhu tubuh yang pana. Buah yang rasanya segar ini mengandung mikronutrisi karotenoid yang berfungsi menormalkan kembali suhu tubuh yang panas.

3. Air kelapa muda
Air kelapa muda sangat nikmat di minum di siang hari karena bisa memberikan kesegaran bagi tubuh. Ini dikarenakan karena air kelapa muda mengandung banyak mineral dan mampu mengganti ion tubuh yang hilang. Khasiat lain dari air kelapa muda salah satunya adalah sebagai penurun panas tubuh.

4. Mentimun
Mentimun merupakan salah satu jenis sayuran yang biasanya digunakan oleh para ibu rumah tangga sebagai pelengkap lalap. Selain itu mentimun juga dipercaya mampu menurunkan panas tubuh dan mengurangi dehidrasi.

5. Susu Dingin
Selain itu meminum susu yang sudah dingin juga dapat menurunkan panas tubuh. Diminum dengan menambahkan beberapa sendok madu sebagai zat antioksidan alami melawan penyakit.

Nah demikian tadi beberapa Makanan yang Dapat Menurunkan Panas Tubuh. Semoga artikel ini bisa bermanfaat ya.

Read more...

Mengenali Gejala Awal Serangan Jantung

Pada awalnya mungkin saja penderita tidak mengetahui dirinya tengah menderita penyakit mematikan itu. Nah untuk itu sebaik mungkin kita mengetahui berbagai gejala awal penyakit jantung untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan kalau-kalau serangan jantung mendadak datang.

Banyak faktor yang menyebabkan penderita mengidap penyakit jantung, salah satunya adalah kolesterol berlebih. Faktor ini memang menjadi faktor kebanyakan penderita penyakit jantung. Seseorang yang memiliki kolesterol tinggi sangat beresiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, ada baiknya sejak dini anda memperhatikan makanan yang dikonsumsi hendaknya memiliki kolesterol yang rendah.

Faktor lain yang sangat beresiko terkena penyakit jantung adalah merokok. Merokok dapat mengurangi kadar hormon estrogen dalam tubuh dimana hormon tersebut berguna sebagai penangkal penyakit jantung.  

Dan berikut ini adalah beberapa gejala awal penyakit jantung yang harus anda kenali.

1. Rasa lelah berlebihan
Rasa lelah merupakan sesuatu yang lumrah yang di alami oleh setiap orang. Namun jika rasa lelah yang anda alami itu terlalu berlebihan dan tak seperti biasanya, misal rasa lelah membuat anda sulit terbangun dari tempat tidur atau sekedar duduk. Segera konsultasikan ke dokter untuk meminta petunjuk lebih lanjut.

2. Rasa sakit di dada.
Rasa nyeri di dada merupakan gejala umum yang di alami kebanyakan orang, terutama untuk para wanita rasa sakit ini kadang dirasa begitu mencekik karena terjadi penyumbatan arterti yang membuat peredaran darah terhambat. Hal ini bisa penderita kadang mengalami mati rasa dan tubuh lemah.

3. Mudah berkeringat
Pada umumnya seseorang akan berkeringat ketika melakukan aktifitas tertentu atau pun olahraga. Namun apabila anda mudah sekali berkeringat walau anda tidak melakukan aktifitas seperti berolahraga sekali pun, anda perlu memeriksa kesehatan jantung anda ke dokter.

4. Pusing dan Sakit Kepala
Jika seseorang sering merasakan sakit kepala lebih sering atau merasa pusing ketika melihat paparan cahaya, anda perlu memeriksakan kesehatan jantung anda, terutama gejala migren atau gangguan visual yang di alami oleh wanita, setidaknya dua kali dalam sebulan anda perlu waspadai hal ini.

5. Mual
Gejala lainnya adalah penderita biasanya mengalami kehilangan nafsu makan dan sering merasakan mual-mual.

6. Rasa cemas, gelisah
Rasa cemas dan gelisah biasanya di alami oleh mereka yang secara tidak sadar menderita penyakit jantung dan sering mengalami serangan jantung berulang-ulang. Hal ini menimbulkan rasa trauma dan cemas akan kesehatan dirinya.

7. Rasa sakit di badan
Penderita penyakit jantung kadang mengalami rasa nyeri di bagian tubuh tertentu misalnya di bagian lengan kiri, bagian bahu, punggung siku, dan leher. Rasa nyeri ini kadang terjadi tiba-tiba diakibatkan karena terjadi penyumbatan pada arteri.

8. Detak jantung tidak teratur
Gejala lain penyakit jantung diantaranya yaitu detak jantung yang tidak teratur. Hal ini terjadi karena ada penebalan otot pada katup jantung yang mengakibatkan terjadinya penyempitan katup sehingga terjadi kebocoran.

9. Nafas terasa sesak
Penebalan pembuluh darah akan menghambat aliran darah ke seluruh tubuh. Sesak nafas juga diakibatkan karena kelainan organ hati atau infeksi serta kelainan pada katup jantung.

10. Terjadi pembengkakan
Gejala lain adalah terjadi pembengkakan di bagian tubuh biasanya pada pergelangan kaki dan perut. Pembengkakan ini terjadi karena terjadi penumpukan cairan di dalam tubuh.

Itulah tadi beberapa gejala-gejala dari penyakit jantung yang harus anda ketahui. Kenali Gejala Awal Serangan Jantung untuk mengantisipasi terjadinya hal-hal yang tidak diharapkan. Semoga artikel ini bermanfaat.. :)

Read more...